Ako Zbavte sa záchvaty paniky bez použitia k otupující drogy

Ak trpíte záchvaty paniky , potom viete , z prvej ruky , ako desivé sú . A ak ste boli pri tom , keď sa niekto bol záchvat paniky je tiež vedieť , ako beznádejné sa môžete cítiť . Či tak alebo onak , ale vždy na jar sa bez varovania a môže trvať značnú dobu , aj keď som presvedčený , že 20 minút je o average.Let mi povedať hneď na začiatku , že ak ste trpeli niektorým z nasledujúcich príznakov , musíte navštevovať svojho lekár na vyšetrenia a diagnózu , nevoľnosť , pocit mravčenia v rukách , nepravidelný srdcový tep , zvieravý pocit v hrudníku , točenie hlavy , závraty , návaly /zimnicu , plytké /zrýchlené dýchanie , pocit blížiacej sa skazy , atď Niektoré z nich by mohli byť tiež príznaky iných podmienky , a preto je dôležité , aby sa poraďte so svojím doctor.Rather ako lieky na kontrolu svoje útoky , existuje niekoľko spôsobov , ako zmierniť záchvaty paniky . Je potrebné oboznámiť sa s nimi , a uistite sa , že je cvičiť poctivo , s cieľom získať správne úľavu od vášho stavu . Tu sú 3 veci , ktoré môžete urobiť ... 1 - spoznať príznaky vaše záchvaty paniky , a to najmä v prvých príznakov . Tým budete môcť čeliť - až k nej a vedieť , absolútne , čo sa s tebou deje , že to nie je život ohrozujúce . To je lekársky fakt , záchvaty paniky , nemôže ublížiť you.2 - Získajte kontrolu nad svojím dychom , aby sa znovu vyvážiť svoje kyslík /oxid uhličitý . Tento zvrtne pri útoku , ktorý spôsobuje príznaky , ako sú závraty a točenie . Pomalé , pravidelné dýchanie je na dennom poriadku . Dýchanie do papierového vrecka môže pomôcť too.3 - Nepoužívajte analyzovať vás príznaky : viete , čo sú a ktoré nie sú nebezpečné . Premýšľajte o šťastných príležitostiach vo vašom živote . Pozrite sa pozorne na veci okolo seba . Robte všetko , čo môžete zamerať na niečo iné , než vaša symptoms.The uvedené kroky sú skvelé pre kontrolu a pomáha zmierniť príznaky záchvaty paniky " , ale čo sa medzi útokmi ? Toto je kľúčová oblasť , pretože prevencia je lepšia ako liečba , nie? Problém je , že potom, čo ste mal záchvat paniky ste v bezvedomí /vedomia " strach " mať ďalšie desivé skúsenosti , môže samo o sebe spôsobiť , že záchvat paniky sa stane . Potom sa váš strach zvyšuje ešte viac , máte ďalší útok , strach opäť vzrastie , atď , atď To je vaša začarovaný kruh úzkosti
By : . John Cielo