Ako prekonať záchvaty paniky bez liekov

keď sme sa tu bavíme o tom , ako prekonať záchvaty paniky bez medikácie , pri prvom náznaku symptómov , musíte získať profesionálny diagnózu . To je dôležité , pretože príznaky týchto útokov môžu byť podobné príznaky iných issues.So , ktoré môžete vidieť , čo mám na mysli jasnejšie , tu sú niektoré typické príznaky paniky ... Dýchavičnosť breathTightness cez prsia alebo throatNauseaHot alebo studené flashesRacing heartTingling v fingersDizziness alebo lightheadednessA skutočný pocit hroziacej doomThis je dôvod , prečo je veľmi dôležité , aby bola správne diagnostikovaná , aby Váš lekár môže ponúknuť vhodnú liečbu . Na účely tohto článku , samozrejme , budeme predpokladať , že ste bol diagnostikovaný s úzkosťou a paniky spojenej attacks.Why môžem povedať , úzkosť ? No , všeobecne , niekto , kto má vyššie - ako- normálne hladiny úzkosti a stresu , je väčšia pravdepodobnosť , že záchvat paniky , pretože stresujúce situácie , ako je uviazol vo výťahu , bál sa o pracovný pohovor , atď Môžete pridať spike stresu na túto vysokú úroveň úzkosti a tlačiť celkovú úroveň než do attack.In mojej skúsenosti , lekári stále predpisujú lieky na kontrolu svojej úzkosti a záchvaty paniky . Tie môžu pracovať pre mnoho ľudí , ale ich závažné nežiaduce účinky môžu dať ľudí z nich . A nemôžu skutočne riešiť základné problémy , ktoré môžu byť príčinou svoje úzkosti v prvom place.There veľa cvičení a techník , ktoré vám pomôžu spravovať vaše obavy , ako sú relaxačné cvičenia , meditácie , self - hypnózy , jóga , atď , a kroky môžete mať počas paniky , ako hlboké dýchanie alebo dýchanie do papierového bag.But jedným z najdôležitejších krokov vo vašom zotavenie je si uvedomiť , že záchvaty paniky vám nemôže ublížiť . To je lekársky fakt . Ak sa môžete dostať , že do hlavy , a pevne verím , že to , budete v oveľa silnejšej pozícii posunúť vpred ... Teraz prichádza asi najdôležitejší krok . Musíte break - out z vášho začarovaného kruhu úzkosti . To je názov vášho " strachu " ( v bezvedomí alebo vedomej ) mať ďalšie panický záchvat . Vidíte , tento strach nadväzuje na svojho už zvýšené úzkosti , do tej miery , že to môže tlačiť vás aj do útoku
podľa : John Cielo
!