Takže trpíte záchvaty paniky a chcete vedieť , ako ich zastaviť , chápem , ako sa cítiš , pretože som mával záchvaty paniky , ktorá by vyskočiť bez predchádzajúceho upozornenia ma opustil veľmi vystrašený . Ale ja som sa dozvedel , ako je poraziť , a tak budete , ak ste za mnou ... A nie sme sami . Vedeli ste napríklad , že takmer 33 % Američanov má aspoň jeden záchvat paniky , s mnohými , ktoré majú viac ? A to takmer 1 z každých 75 ľudí po celom svete budú mať záchvat počas svojho života ? Takže sme rozhodne nie ste sami ! Teraz, keď je to , že mnoho ľudí , ktorí majú záchvaty paniky okolo nás , ako to , že sme si toho vedomí ? To je pravdepodobne preto , že sa zdá , že trochu stigma okolo s záchvaty paniky . Je to pozeralo ako akési " slabosti " alebo " duševné " nestability , takže trpí len trpieť silence.I som tu vám povedať nie . Nehanbím sa hovoriť o tom , a ty by si taky nemal . Panic ( alebo úzkosti ) útoky je len stav , ktorý môže byť zaobchádzané ako akýkoľvek iný stav alebo ochorenie ... Teraz väčšina ošetrení sa skladá z predpísaných liekov , ako sú sedatíva , antidepresíva a beta - blokátory . Ale majú tendenciu na liečbu príznakov , nie základnej príčina ( y ) . A buďme úprimní , kto chce chodiť ako vo sne , zatiaľ čo ich prijatie , a navyše , kto chce mať tie hrozné vedľajšie účinky ? To je dôvod , prečo stále viac a viac ľudí , ako ste vy a ja sa obracajú na prírodné prostriedky , aby pomohol zastaviť ich úzkosť attacks.Now , existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť , ale som uviedol len tri tu, že si myslím , že top 3 veci , ktoré by ste počas útoku môžete urobiť , ktoré , pokiaľ nie sú skutočne zastaviť ho v jeho stopách , bude iste príznaky menej intenzívny a čas oveľa kratšie ... ( 1 ) na začiatku útoku opakovať si , že viete , čo to je , že vám neublíži , nie ste na smrť , a bude to čoskoro prejde . Je to lekársky fakt , že úzkosť útoky môžu ti ublížiť ! Nikdy nezabudnite , že ! ( 2 ) Spustite dostať svoj dych vráti do normálu tak rýchlo , ako je to možné . Pri útoku , budete vzdychať , ktorý narúša dôležitý kyslík /oxid uhličitý pomere vo vašom tele . Jeden z najrýchlejších spôsobov , ako ich znovu dýchať do papierového vrecka . Tip : prečo si so sebou ten si s tebou ( 3 ) Ak sa sústrediť len na vašich príznakov počas paniky , budete len robiť veci horšie , pretože sú tak desivé ? . Zamerajte sa tvrdo na veci , ktoré vidíte okolo seba , je to naozaj important.Now , existuje viac techník , ale zistil som , že tieto 3 sú najúčinnejšie , určite na skrátenie času a intenzity panike attack.But čo o zastavení je dohromady ? Iste , že je to skutočný cieľ ? No , k tomu , že je potrebné najprv zbaviť svojho strachu , že záchvaty paniky , pretože to strach - , ktoré môžu byť vo vašom podvedomí , alebo by ste mohli byť plne vedomí toho - môže skutočne vyvolať záchvaty úzkosti sám o sebe < ! br > By : John Cielo