Ako poraziť zimné blues s ľahkým Box

Zimné Blues je stav , ktorý zasiahne tisíce ľudí tu v USA , každú zimnú sezónu . Keď hovorím , že zimné blues , som doslova hovorí o všetkom od bytia smutný , a slabý na plnú ranu depresie . Myslím , že som bol veľmi šťastný , pretože som sa nikdy nedostal zimné blues , na rozdiel od mnohých iných ľudí . Hlavnou príčinou zimné blues je dvojaký , prvý a najčastejšou príčinou je práve zavrel dovnútra a nájsť nič , druhý vzácnejší príčinou je chemické zmeny v mozgu a tela , ktoré účinky person.In tento článok , som chceš hovoriť o druhom dôvodu alebo príčiny pre zimné blues , chemických zmien , ktoré sa vyskytujú v mozgu a tela . Hlavný rozdiel medzi jarných a letných mesiacoch cez zimu je vystavenie sĺnk priame lúče . Keď je teplo a slnečno , ľudia často majú ich závesy otvorené , ich okná hore , a dokonca aj ich dvere otvorené . Každý , kto je mimo kosenie trávy , strihanie živých plotov , farbenie paluby , ktoré majú grilovanie , a robiť mnoho ďalších jar a leto activities.Once zima príde , niektorí ľudia jednoducho zdá , že zostať vnútri a takmer spánku ako niektoré zvieratá robia . Teraz , chcem povedať , že je to zvyk , ktorý môže byť zmenený , ak si naozaj chcete zmeniť . Som viac než 50 rokov , a ja som rád prechádzky a chodím po celý rok , vrátane zimy . Aj keď je to 20 stupňov vonku a veterné , len som sa zababušiť a užívať si prechádzky , nájdem studený , ostrý zimný vzduch svieži a energický , a cvičenie sa zapletený s chôdzi pomáha spáliť nejaké kalórie , ktoré by zase do tuku . Keď sa zostať vnútri po dlhú dobu bez expozície na slnečné lúče , mozog začne produkovať látku zvanú : Melatonín . Melatonín vlastne nám dáva pocit , pomalý , alebo unavený , v skutočnosti nám pomáha relaxovať a zaspať . Ak boli stále vo vnútri , tak melatonín môže vybudovať v nás , že z nás robí vlastne depresie , čo vyvolalo zimné blues . Keď boli vystavené jasné slnečné svetlo , hladiny chemickej látky nazývanej : zvyšuje serotonínu . Serotonín spôsobuje , že pocit , bdelý , ostražitý a vlastne šťastný a energetic.If ste naozaj zatvorené v zimných mesiacoch z dôvodu veku , alebo nejaké iné fyzickej kondícii , môžete stále získať expozíciu na slnečné lúče sa dve veci , jedna z samozrejme , je , aby sa vaše závesmi a odtiene otvoriť čo najviac , aby sa slnečné lúče prísť , a ďalší spôsob je kúpiť Light Box . Light Box je tiež nazývaný plné svetelné spektrum , ktoré funguje rovnako ako bol vystavený na slnečné lúče , okrem toho , že nemá rovnaké škodlivé účinky ako slnko UV svetlo robí . Light Box naplní celú izbu s pekným typ svetla , ktoré napodobňuje slnko , bude to robiť izba viac svetlé a pohodlné potom normálne svetla , a to pomôže vaše telo produkovať serotonín , ktorý vám pomôže byť oveľa viac energie a šťastný pocit , a pomôcť poraziť zimné Blues.You môžu publikovať tento článok vo vašom Ezine , newsletter alebo na vašich webových stránkach tak dlho , ako je uverejnený v plnom rozsahu a bez zmeny s výnimkou formátovania potreby alebo gramatické opravy
By . : Luzerne Solon