Voľný Zimné Obrazovky - Beauty Pre ľuďom trpiacim na SAD

Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov , Sezónne afektívna porucha ( SAD ) , tiež obyčajne odvolával sa na ako zimná depresia postihuje približne 4-6 % populácie USA . Odhaduje sa , že ďalšie 10-20 % môže trpieť viac miernym ochorením s názvom " zimné blues . " Je ťažké uveriť , že stav , ktorý len prišiel k svetlu v očiach verejnosti v skoro 1980 je teraz ovplyvňuje až 30 % amerických občanov . Ceny sú povedal , aby bol ešte vyšší , v ostatných častiach sveta , ako je severnej Európe a Australia.So , čo presne je smutné ? Sezónne afektívna porucha bola prvýkrát pomenovaná a sú definované Dr Norman Rosenthal a jeho kolegovia z Národného inštitútu duševného zdravia . V písanom pre Archives of General Psychiatry v roku 1984 článok, Dr Rosenthal definuje SAD ako syndróm charakterizovaný opakujúcimi sa depresiami , ktoré sa vyskytujú každý rok v rovnakom čase každý rok . Väčšina ľudí s SAD prejaviť tieto príznaky na začiatku zimy . Ako dni sa chladnejšie a kratšie , ľuďom trpiacim na SAD vysporiadať s príznakmi , ako je smútok a depresia , nedostatok energie a únavy , chute na škroby a sladkosti , ťažkosti so sústredením , úzkosť , a irritability.The najpopulárnejší a osvedčenú liečbu SAD je jasné svetlo terapia . Ako svetlo vstupuje do očí a je zapísaná v mozgu , chemické serotonín je prepustený . Serotonín je neurotransmiter , ktorý pomáha nervové bunky spolupracovať . Je-li svetlo znížená , v dôsledku skrátenia zimných dní , môže klesnúť hladina serotonínu . Pre niektorých ľudí to môže viesť k rade príznakov , vrátane drastických zmien v nálade . Ďalšie komplikácie plynú zo zmien v úrovni melatonínu . Melatonín je hormón , ktorý sa uvoľňuje v noci , a je veril k pomôcť regulovať spánok . Samozrejme , ako v denných hodinách poklese počas zimy , viac melatonín môže byť produkovaný v ľudskom tele spôsobuje letargiu a fatigue.To prekonať pokles serotonínu a zvýšenie melatonínu , jednoduchá odpoveď je zaviesť jasné svetlo . Slnečné svetlo je najlepším zdrojom terapia , ale čo sa stane , ak trpíte SAD a stráviť osem a viac hodín denne v kancelárii alebo kubický s malým alebo žiadnym prístupom k oknu a dennému svetlu ? Dva prirodzené riešenie je pridať SAD Svetelná terapia lampu na prostredie a obklopte sa vecami krásy . Aj keď to nie sú náhradou za skutočné slnečné svetlo , bude lampa pomôže fyzicky , a vytvára priestor krásy pomôže psychicky . Oboje môže odľahčiť náladu a pomáhajú zvládať stres , ktorý vedie k melanchólii feelings.According Dr Gila Lindsley , ak " vytvoriť mentálnu súbor " užiť zimný čas , pomáha kontrolovať smútok . Inými slovami , snaží sa udržať pozitívny duch pomôže znížiť SAD príznaky . Je dôležité , potom , že vytvoríte prostredie , revitalizačné , ktorá vám prinesie určitú mieru šťastia . Musíte objaviť krásu v zime , aby sa nejaké potešenie v tejto sezóne ste strach . Jeden spôsob , ako zistiť , Zimné divov je cez ukľudňujúce účinky voľných zimných šetriče obrazovky . Obrazovky ako 3D Snowy Chaty a Majestic Winter Screensaver vám pomôže zdvihnúť náladu a znižuje stres tým , že pridá niečo jasného a krásneho do vášho sveta . Existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť , aby pridať krásu do svojho kubický alebo kancelárskych priestorov , ale prospech z šetriče obrazovky na Screensaver.com je , že sú zadarmo , rýchle a jednoduché . Pridanie zimné šetrič obrazovky vám umožní zažiť mimoriadny zázrak zime , bez toho, aby vôbec vkročiť na snehu alebo chladnom temperatures.If trpíte SAD alebo len pri zimné blues , pridajte nízkonákladové svetlo terapia lampu a voľný zimné šetrič obrazovky . vašej pracovnej plochy , ktoré vám pomôžu dostať sa cez dlhých zimných dní a skúsenosti radosti v sezóne
By : Randi Kucala