Liečba sa vyhnúť záchvaty úzkosti

Ľudia majú obavy , ktoré sú veľmi bežné . Táto úzkosť nám pomáha byť bdelejší na nebezpečenstvo a udržať nás motivovaní k riešeniu problémov . Príčinou , že sa porucha robí je jeho abnormálna funkcia . Ak máte tendenciu byť silnejší na svoje pocity počas dátum , odôvodnenie alebo hovoriť s vaším šéfom , potom možno by ste sa s úzkostnou poruchu . Záchvaty úzkosti stať , pretože z tohto úzkostné poruchy . Emocionálne alebo fyzické pocity sú obsadené počas týchto útokov . Aké sú príčiny a príznaky úzkosti ? Počas úzkosti , môžete prejsť cez niektoré emocionálne príznaky úzkosti ako strachu , ťažkosti so sústredením , je ľahko podráždená , pocit závrate alebo pocit nepokoja . Ako tieto emocionálne príznaky konať zapojenie fyzického tela tiež ukazujú známky príznaky , ako majú pocit vášho srdca bije rýchlejšie , nekontrolovateľné potenie , dýchanie pevný , únavu a kŕče , bolesti hlavy a bolesti svalov . Tieto príznaky je príčinou útokom z úzkostných porúch , ktoré sú rozdelené do kategórií ako všeobecné úzkostné poruchy , obsedantno - kompulzívnej poruchy , posttraumatickej poruchy , sociálnej úzkostnej poruchy a phobias.You môžete obrátiť na špecifické ošetrenie a lieky pre úzkostné poruchy . Nechajte špecialista diagnostikovať úzkostné poruchy určiť svoju úroveň a presné spracovanie . Existuje ošetrenie a lieky , ktoré si môžete vybrať na pomoc v boji proti svojej úzkostné poruchy . Tu sú niektoré spôsoby , ako bojovať proti it.1 . Zapojiť do behaviorálna terapia . Behaviorálna terapia je najlepšia liečba , ktorú sa vzťahujú k vašej úzkosti . To sa dotýka svoju myseľ a emocionálne myšlienky . Dva druhy behaviorálna terapia je kognitívno - behaviorálna terapia a terapia expozície . Začnime s kognitívno - behaviorálna terapia , táto terapia sa zameriava na vaše cognitions a myšlienky . To môže byť schopný ovládať postupnú liečbu . To identifikuje a spochybňuje negatívne myslenie vzory a myšlienky , ktoré vám vyvolávať obavy . Kým liečba expozície sa vykonáva opakovanej expozícii o svoje obavy . Konfrontuje svoje obavy v bezpečnom a kontrolovanom prostredí , aby sa viac safe.2 . Lieky môžu byť účinné v kombinácii s behaviorálna terapia . liek je použitie pre úľavu , ako pred tým recitál alebo účasť . Ale Užívanie liekov je len krátkodobý čas od času pomôcť pokračovať v inej forme terapie . benzodiazepíny a antidepresíva sú bežné typy liekov, ktoré môžu byť použité na liečbu na úzkostné poruchy . 3. Svojpomoc a doplnková liečba . Táto liečba sa bude sebadisciplína . Musíte veci na vlastnú päsť , aby Vám pomohol sám . Avšak , táto liečba sa odporúča iba u niektorých prípadoch miernej úzkosti . Musíte sa uplatniť , pretože cvičenie pomáha uvoľniť stres a byť schopní sa uvoľniť . Naučte sa relaxačné techniky , bude to zlepšiť svoje dýchanie a uvedomenie . Vizualizácia môže byť tiež skvelým help.During úzkosť útoky môžete striekajúcou tvár vodou vychladnúť . Alebo môžete skúsiť ovládať svoj ​​dych , aby sa minimalizovalo vaše záchvaty akcie . Po tejto jednoduché spôsoby , pretože je to pomoc pre vaše úzkosti
By : . Annanev