Na ruky sa bude dva úplne odlišné problémy , ktoré ľudia opakovane trpia a občas , jeden by mohol byť spôsobovať všeobecnej druhej . Hlavným z nich je nap deprivácie , a to buď preto , že osobné cítia ktorom sú prehnane hektický byť pripravení zdriemnuť tento týždeň denné zem alebo preto , že sa z fyzikálneho problému , ako je napr apnoe . Opačný problém , že ľudia zvyčajne obstarávajú slúži ako depresia a to je celoživotný problém , pretože niekoľko jednotlivcov . Dokončené chápete , však, že dva z týchto problémov môžu byť úzko prepojené a aby porazil depresie , môže byť postihnutá prekonať svoje driemot deprivácie ? Prvý druh spánku deprivácie a v nich s najväčšou pravdepodobnosťou jeden medzi najviac štandardné je presne to , že ľudia majú tendenciu , že nebude dostatočne blikať v dôsledku cíti príliš hektické tak urobiť . Spoločné ľudské potreby akékoľvek miesto z pol tucta až 8 hodín až odpočinku každú noc tak , aby boli riadne odpočinul . Aby pretože ste sa byť pripravený k navodeniu dostatočne oddýchnuť pri generálnej noci budete musieť snažiť , aby jeden medzi dvoma vecami . Buď budete mať na linku stranou dostatok času , aby naliehala na osem hodín z kovanej relaxovať každú noc , alebo budete musieť telesné cvičenie a vytvoriť vaše telo zdravé dosť preto , ktorý potrebuje menej sleep.Another druh spánku projekty až fyzikálnych problémov , ktoré sa zvyčajne tendenciu mohlo dochádzať . Napríklad , uvoľniť apnoe je nesmierne spoločný problém , ktorý spôsobuje , že individuálne , aby sa zabránilo dýchanie v priebehu noci , za predpokladu , že niekoľko sekúnd naraz . Aj keď to nie je prebudiť človeka natoľko hore , že udržať in.mind prebudení nahor , to zostať vzájomne od pádu späť do legitímne zdriemnuť , pretože dodatočné lehoty od času . To spôsobí , že veľa z otázok pre jednotlivcov, tak úhľadne ako depresia , ktorá je dlhodobo lasting.If , ktorý chcete prekonať depresiu ako dôsledok z vašich spí otázky z najlepších prostriedkov pre vás bude pripravený usilovať o to , aby slúži preto ako ľahko vybudovať si istý , že ste zdravý dosť , aby si inteligentný noci spať . Ak máte problém , ktorý umožňuje pre športové blízko k zvýšeniu hmotnosti , diéty a fyzickej námahe healthfully tak prinútiť všetky , akým spôsobom vychovávať zadný na ďalšie trim postavu . Ak máte veľký problém s odpočivárňou apnoe môže byť v pozícii , využívať dýchací prístroj , ktorý vám pomôže získať celkovo hlboká zdriemnuť si , že si jednoducho potrebujete . Hoci to bude tento týždeň vyžadovať úsilie vaša časť , veľký zdriemnuť si , že stačí požiadať a nedostatok depresie , ktorá you'apropos pocit bude pekne stojí za to | By : . Ernie Hicks