ste išli po diaľnici a ty si v pohode . Ďalšie minúty ste zahltení strachom . Váš tlkot srdca mu búšilo a pretekanie , ste dýchali rýchlejšie ako kedykoľvek predtým . Vy ste už nevoľno a závraty , a mimo kontrolu . Ruky sa mu triasli a cítil , ako infarkt ! Musíte zastaviť záchvaty paniky , alebo by ste sa zrútilo ! Išiel si so svojím lekárom , ale on povedal , že to nie je nič zlého . Takže , čo sa stalo ten okamih ? Bolo to len záchvat paniky . Záchvat , zatiaľ čo vaše nohy sú na zemi je iná , ako keď idete na 60 kilometrov za hodinu na preplnené diaľnici . Máte nejaký nápad , ako hrozné by to bolo , keby ste mal infarkt pri jazde ? Tu je niekoľko tipov na to , ako zastaviť záchvat paniky bezpečne a tak rýchlo , ako je to možné pri riadení automobilu . Prečítajte si , ako paniky práce : Pred môžete ho zastaviť , čo potrebujete vedieť , ako to funguje . Táto skúsenosť je len výsledkom boja alebo odozva letu . Táto reakcia je predovšetkým o reakciu , keď sa pozeráte fyzickej hrozby , čo pripraví vaše telo na tvár alebo spustiť z neho . Mozog vyšle signál do vášho tela , ktoré existuje nebezpečenstvo , ak neexistuje reálne nebezpečenstvo pri all.Your telo automaticky reaguje , je adrenalín na naštartovanie všetkých telesných funkcií . Vaše srdce bije rýchlejšie a tvrdšie , aby kyslík a živiny do svalových tkanív . Váš krvný tlak sa zvyšuje , zatiaľ čo pľúca robí dýchanie rýchlo nútiť dostatok kyslíka . Vaše svaly sa stal napätá . Vaše telo produkuje hormóny a chemikálie , aby sa myseľ vedomá a robí to pripravený pre action.How zastaviť záchvat paniky pri jazde : správny spôsob , ako to urobiť , je zastaviť správy z vášho mozgu . Musíte odviesť vašu pozornosť a robiť niečo nové . To je trochu ťažké pri jazde , kedy budete musieť prevziať kontrolu nad vozidlom , budete musieť nasledovať niekoľko tipov na to . 1. . Vytiahnite z cesty , aby bola zaistená bezpečnosť . To povedie k zníženiu vnímanej hrozby autonehode a máte pocit , better.2 . Urobte si uvedomiť , že je to len záchvat paniky a nič vážnejšie než to . Nie ste srdcový záchvat , ani ako blázon . To bude viac ako desať minút , bez toho, aby niečo robiť . 3. Naučte sa ovládať svoj dych tým , že sa pomaly zhlboka nadýchnite nosom a vydychovať ústami . To môže zastaviť mozog od prevzatia kontroly nad pľúc . K dispozícii bude menej svalové napätie takmer okamžite potom , zhlboka dýchala . 4. Odvrátiť svoj mozog a premýšľať o iných veciach pracovať . Opýtajte sa na jednotlivé položky v aute a odpoveď sami . Nahrávať každé slovo nahlas . Keď sa spýtate na otázku , ktorá potrebuje odpoveď , bude mozog nie je schopná posolstvo hrozby z vášho paniky . To bude jednoducho ísť preč . 5. Keď vám dôjdu otázok sa opýtať na položky v aute , odpočítavanie od 200 pospiatky . To je celkom náročná práca pre mozog a budete sa cítiť menší účinok paniky pri každej zo spätnej počtu . Tu ste , môžete sa zastaviť záchvaty paniky pri jazde , ale nemôžete ignorovať možnosť ďalšieho útoku . Bude múdre , aby sa terapia sa naučiť , ako predchádzať a zvládať paniku a súvisiacich porúch . Jedná sa o veľmi účinný spôsob , ako získať pomoc a získajte zadarmo panickej poruchy liečby život | By : . Annanev