Záchvaty paniky počas spánku - Čo sú zač

Nadmerné hromadenie stresu počas dňa môže spôsobiť záchvaty paniky , keď spí ? . Úzkosť spôsobená rôznymi vecami , ktoré sa stali pred spaním , sú predovšetkým na vine , keď zažívajú panickej epizódy v noci . V niektorých prípadoch môže jedinec nemusí byť vedomí obáv , ktoré spôsobujú individuálne potlačiť negatívne emócie , ktoré sa nakoniec objaví ako panikáriť , zatiaľ čo oni spia . Tento druh útoku sa bude aj naďalej terorizovať jednotlivca v prípade , že príčiny úzkosti nie sú prijaté out.How viete , že ste sa stretli s záchvaty paniky , keď spí ? Útoky paniky v noci sa často vyskytujú pred spaním alebo po spí len málo . Ak ste si uvedomil , že sa prebudíte hyperventilácia a straty kontroly seba samého v sprievode horúcom alebo chladnom bliká , s pálenie na tvári alebo krku a niekedy aj brnenie , potom máte legitímne paniky . Existuje aj veľa prípadov , kedy ľudia vidieť tunelové videnie , než sa prebúdzať up.You potrebné si uvedomiť , najprv , že ste hore a zažíva záchvat paniky v noci . Hoci útok môže spôsobiť , že sa naozaj zmätená o tom , čo sa deje , má zmätenú myseľ môže zvýšiť životnosť alebo závažnosť útoku . To je veľmi užitočné , že ste schopní si uvedomiť , útok , kedy sa to deje . Tiež budete musieť obmedziť svoje pohyby tak dlho , ako sa to deje . Pobyt na lôžku , ležať alebo sedieť . Zvlášť pohyby môžu zhoršiť zmätok a útok . Aby ste mohli osviežiť svoje telo , skúste dýchať zhlboka niekoľkokrát a vedome dať svoju myseľ odpočinúť tým , že je pozitívny . Počkajte , až paniky ustupovať a pracovať si cestu späť do spánku . To môže naozaj robiť rozdiel vedieť , ako sa vysporiadať s paniky v night.Treatments k panike , keď sleepingIf ste dostal záchvat paniky , keď spí , určite nechcete , aby sa to stalo znova . Našťastie , vážny symptóm ako je tento , je liečiteľná a môže byť zabránené . Pretože najčastejšou príčinou tohto útoku je úzkosť , musíte byť schopní zistiť príčinu úzkosti a vysporiadať sa s ňou . Nedopustite, aby vaše emócie potlačiť na dlhú dobu . Ak potrebujete pomoc pri riešení problémov vo vašom živote , potom sa všetkými prostriedkami , ísť si tú pomoc . Ak trpíte dlhodobo fóbie , môžete pomaly riešiť , že fear.There aj iné príčiny , ako sú lieky s vedľajšími účinkami . Zistite si , či užívate niektorý a nechať váš lekár vykonať potrebné úpravy . Vyhnite sa tiež zaberá príliš veľa alkoholu a kofeínu , pretože prispievajú k záchvaty paniky v noci . To je tiež najlepšie začať cvičebný režim , ktorý by ste inštalatér . Ostatné drobné veci , ktoré môžete urobiť , je vyhnúť sa prílišnej sledovanie televízie , kým spíte , pretože sa zistilo, že tým prispievajú k mať epizódu , a tým , že má pozitívny a asertívny postoj v živote , ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s okolnosťami as k nim dochádza a tým znížiť anxieties.The spôsob , ako efektívne vysporiadať s záchvaty paniky , keď spí , je byť dobre informovaný a prispôsobiť sa zmenám životného štýlu , ktorý zahŕňa riadny odpočinok , cvičenie a zvládanie stresu
By : . Oliver Tambo