Záchvat paniky príznaky a ako ju odstrániť záchvaty paniky Prirodzene

s paniky je jedným z najviac desivých zážitkov môžete mať . Ale to môže veľmi pomôcť , ak môžete rozpoznať príznaky paniky , aké sú . Tu zistíte , tie príznaky , čo spôsobuje panika ( úzkosť ) útoky , a ako ich odstrániť naturally.PANIC ATTACK SYMPTOMSTypical príznaky , náhly des a panika , závodné tep , dýchavičnosť /hyperventilácia , potenie , tesný hrudníka /krku , brnenie končatín , závraty /točenie hlavy , bolesť hlavy , návaly /zimnicu , nevoľnosť , pocit odtrhnutie od reality , pocit niektorých hroziace doom.Panic útokov stane bez varovania a bez zjavného dôvodu . To je dôvod , prečo by ste zažiť strach , paniku a pocit , že sa niečo vážneho sa deje , ako je srdcový infarkt . To môže trvať niekoľko útokov , než si uvedomíte , že máte záchvat paniky , skôr než niečo vážneho . V mojom prípade to bol ešte len môj tretí alebo štvrtý útok , ktorý som bol schopný zistiť , čo sa deje na me.But , akonáhle môžete rozpoznať včasné príznaky úzkosti , môžete pomôcť sami , aby ju zastaviť v jeho stopách alebo , prinajmenšom , minimalizovať jej dopady a znížiť jeho časovú os . Avšak , aby sa tak stalo , musíte najprv pochopiť , čo spôsobuje paniku ( úzkosť ) útoky ... paniky CAUSESIn lay - muži podmienky , panic /úzkosť útok nastane , keď vaše hladiny úzkosti /stresu strieľať až na takú úroveň , že prirodzený obranný mechanizmus Vášho tela je spustený , pretože sa mylne domnieva , že ste v nebezpečenstve . To je obrana in - postavený , ktorý sa používa , aby ťa chránil v nebezpečných situáciách . To sa niekedy nazýva vaše telo ' rokov alebo rokov " response.The ako to funguje tak , že keď vaše telo cíti nebezpečenstvo , spustí dôležité chemické a neurologické zmeny vo vašom tele , ktoré vás pripravia na boj alebo útek do bezpečia , ako najlepšie vaše schopnosti . Je to tieto zmeny , ktoré vedú k symptómom môžete zažiť počas paniky attack.HOW eliminovať paniky SYMPTOMSThe prvá vec , ktoré vám pomôžu zastaviť útok , ako rozpoznať jeho vzniku , je pochopiť , že záchvat paniky vám neublíži a určite môže ' t zabiť . To môže pomôcť zmierniť ten pocit hrôzy , ktorý má dominový efekt v pomôcť upokojiť you.The Druhá vec je , aby si kontrolu nad svojím dychom znova dýchať pomaly , rytmicky a hlboko pomôcť re- vyváženie vaše kyslík /oxid oxid pomer . Uistite sa , že dych pomocou bránice , rovnako ako horná časť chest.While robí tento štart sústrediť na vonkajšie veci , skôr než analýze príznakov , ktoré len robí príznaky horšie . Sústreďte sa na budovy , ľudia , stromy , atď Tieto techniky môžu pomôcť znížiť časové obdobie a príznaky útokom , ak nie je zastaviť útok úplne. Avšak , tam sú iné veci , ktoré môžete urobiť , aby pomohla zastaviť útok v jeho stopách , a tiež , aby sa zabránilo tieto panic /úzkosť útoky vyskytujúce sa v prvom rade ...
By : John Cielo