Generalizovaná úzkostná porucha ( GAD ) - Tri tipy na riešenie generalizovaná úzkostná porucha

generalizovanej úzkostnej poruchy ( GAD ) je odlišná od bežnej útoku . To prináša všetky vaše obavy v extrémne úrovne a môže urobiť náchylnejší k úzkostné poruchy a depresia . Účinky príznaky sú ľahko cítiť podráždená , vystresovaná a anxious.This článok vám poskytne jednoduché prostriedky na riešenie GAD.Tip 1. Prijmi ItYou musieť najprv naučiť , ako ju prijať s cieľom vyriešiť úzkosť . Neutekaj od neho , ale prijať strach a budete si uvedomiť , že nie je v skutočnosti vám ublížiť . Prijatie to bude skutočne pomôže zmierniť svoju myseľ a zvládnuť to better.Tip 2. Take A BreakPeople ktorí trpia generalizovanej úzkostnej poruchy sú kvôli stresu a majú príliš veľa problémov v ich hlave . Začnú cítiť stlačiť , podráždenosti a skúsenosti svalové napätie , keď sa neustále tlačí sa na limit.When tieto príznaky začnú sa stane pre vás znamená , že je na čase , aby ste si pauzu . Skúste sa uvoľniť a dostať sa preč od stresujúce situácie . Môžete ísť na dovolenku s rodinou alebo friends.Tip 3. Zmena YourselfThe spôsob , ako žijete má priamy vplyv na príznaky GAD , aké potraviny jete ( nezdravé jedlo ) , ako si myslíte , že ( záporné ) a obývacia životné prostredie ( stres a hektický ) . Prvý pohľad na to , čo jete , vyvážený strava je pre nás dôležitý a preto by ste mali prestať jesť nezdravé jedlo , ako nezdravé potraviny , rýchle občerstvenie a nápoje , ktoré obsahujú kofeín . Zahrnúť rutiny cvičenie , ktoré vás udržia svieži a mohli zostať focus.Stop byť negatívne , mali by ste očakávať , a prijímam , že s otvorenou mysľou riešiť generalizovanej úzkostnej poruchy ( GAD )
By : . Vannas Lee