Všeobecné Úzkosť - Tipy , ako sa vysporiadať s generalizovanej úzkostnej

Viac a viac ľudí zo sveta trpí záchvaty paniky a úzkosti všeobecne . Je pre vás lepšie , aby rýchlo reagovať a získať pomoc čo najskôr , aby sa s tým vyrovnať , než sa stane chronickým ochorením , ktoré budú náročnejšie na vás , ako sa zbaviť it.This článku je rozdávanie tri tipy , ako sa vysporiadať s všeobecne anxiety.1 . Komunikujte - podeľte sa o svoje problémy s priateľmi , ktorí si môžu dôverovať . Je to jeden z účinných spôsobov , ako sa uvoľňujú stres , svoj ​​strach a tie úzkosť , prehovoriť von . Nebojte a cítiť hanbu zdieľať , kto vie , že zažili to isté a mohli s vami podeliť o cenné rady pre riešenie vašej všeobecnú anxiety.2 . Obsadené svoj ​​čas s relaxáciu a trávenie voľného času , aby sa vaša myseľ od problémov . Premýšľajte o tom , čo chcete robiť cez víkend , možno majú malé posedenie s priateľmi či rodinou , ísť na krátku dovolenku , ísť na dobrovoľníckej činnosti , alebo jednoducho variť sami dobré jedlo . Tieto voľnočasové aktivity sú dobrým spôsobom , ako zmierniť svoju myseľ a zastaviť z myslenia tých , negatívne problems.3 . Dôvera na čokoľvek , čo robiť . Ak ste nervózny , keď hovorí k ľuďom nevyhýbajú , že namiesto toho , čeliť , zhlboka sa nadýchnite a začnite s neformálnom rozhovore . Môžete hovoriť o počasí , hovoriť o jedle , hovorí o hudbe , alebo čokoľvek iné , čo ste comfortable.You môžete začať rokovať o tom , aby sa zaoberá všeobecnou úzkosť s týmito uvedenými tipy
By : . Vannas Lee