Veda Za prírodných bylín a doplnkov pre depresie

Početné štúdie z popredných vedeckých organizácií , vrátane Harvardu , Duke , University of Pennsylvania , Johns Hopkins , a University of Toronto , ukázali , že prírodné doplnky stravy môže byť použitá na liečbu hostiteľa fyzických a psychických ochorení . Medzi nimi sú depresia , úzkosť , obezita , bipolárnej poruchy , insomnia , schizofrénia , hypertenzia , Alzheimerova choroba , ADD /ADHD , artritída , diabetes , kardiovaskulárne ochorenia , fibromyalgia , únava , bolesti hlavy a more.Here sú niektoré kľúčové živiny , ktoré boli preukázateľne zvrátiť účinky depression.Omega - 3 mastné AcidsOmega - 3 mastné kyseliny posilňujú imunitný systém a produkujú chemické látky v našom tele , ktoré pomáhajú zmierniť zápal . Tieto mastné kyseliny bolo preukázané , že nás chráni pred mnohými hlavných ohrození zdravia , ako je napríklad mozgová mŕtvica , srdcové ochorenia , a artritídy . Okrem toho , že pomoc v boji proti depresii , vysoký krvný tlak , Alzheimerovej choroby , a ADD /ADHD.A Harvard pilotné štúdia zistila , že rybí tuk , nájdený v krill olej , tuniak , losos a makrela , môže byť použitý k účinnej liečbe depresie a bipolárnej poruchy . Ďalšie štúdie 70 pacientov s depresiou , ktorí nereagovali na iné druhy liečby zistili , že skupina , ktorá sa jeden gram rybieho oleja produkoval výrazne lepšie výsledky ako placebo . Omega - 3 mastné kyseliny možno tiež nájsť v orechy , ako sú orechy a mnohých druhov ovocia a vegetables.ChromiumChromium bolo preukázané , že sú účinné pri liečbe depresie , zníženie hladiny cukru v krvi , zníženie inzulínovej rezistencie a pomáhajú kontrolovať telesnej hmotnosti . Tento základný minerál hrá hlavnú úlohu v schopnosti tela spaľovať cukry , sacharidy , tuky a bielkoviny na výrobu energie . Chromium bolo dokázané , že znižuje chuť k jedlu a prispieva k hmotnosti loss.Scientists na Duke University zistili , že s doplnkami chrómu znižuje príznaky atypické depresie , a znižuje chuť sacharidov . Výskumníci na University of North Carolina , Chapel Hill School of Medicine tvrdí , že chróm pikolinát môže zmierniť depresiu ľudí s nadváhou s pozadím nedostatok overeating.Chromium prispieva k depresii , úzkosť , únava , a nezdravé hladiny krvného tlaku . Priemerná americká strava je chróm nedostatočná , v dôsledku moderných poľnohospodárskych postupov . Iba jeden z desiatich Američanov má dostatočné množstvo chrómu v ich diet.SAMeSAMe je látka vytvorená prirodzene v ľudskom tele z aminokyselín . Ako doplnok, to je široko používaný v Európe na liečbu depresie , artritídy , a ďalšie ailments.SAMe ( S - adenozylmetionínu ) môže pomôcť ľuďom , ktorí trpia depresiou , a nereagujú na predpis liečby , podľa štúdie Harvard . Ďalšie štúdia publikovaná v BioMed Central psychiatrie našiel ten istý výrazne znížil príznaky depresie u pacientov s HIV /AIDS , nad 8 týždňov period.In Okrem jeho účinnosť v boji proti depresii , výskum ukazuje , že to isté prospešné pre kĺby a spojivového tkaniva , pomáha pri artritíde a fibromyalgia , podporuje zdravie pečene , chráni proti kardiovaskulárnym ochoreniam a pomáha spomaľovať starnutie process.ProbioticsProbiotics sú prospešné baktérie , ktoré žijú v zažívacom trakte . Ich pomoc v tráviacom procese , a nový výskum ukazuje , že môžu zmierniť príznaky depresie a anxiety.A hrubého čreva čistí obsahujúce probiotiká vymaže telo stagnujúci odpadu vybudované v hrubom čreve , obnoviť imunitný systém , a výrazne zvýšiť vašu schopnosť absorbovať živiny . Ak chcete získať maximálny úžitok , potrebujete probiotických doplnok , ktorý obsahuje viac než 50 miliárd životaschopných organizmov , skladajúci sa z desiatich rôznych bakteriálnych strains.A University of Toronto štúdia zistila , že dvojmesačné probiotiká režim posilnený chronickej únavy príznaky a znižuje depresie a úzkostné príznaky . Výskumníci z Baylor College of Medicine a MD Anderson Cancer Center zistil , že probiotiká spomaliť rast určitých rakovinových tumors.As ďaleká chrbát ako neskoré 1800 , výskumníci , ako je nositeľ Nobelovej ceny Elie vedec Metchnikoff začal , aby uznali význam mikroorganizmov v črevách a ich vzťah ku všetkému , od trávenia na imunitný zdravie . Od tej doby , bezpočet vedci uspeli v potvrdení Metchnikoff je teória a vyvíjať nové spôsoby , ako efektívne zaviesť prospešné mikroorganizmy do ľudského body.You nájdete probiotík v rôznych fermentovaných alebo umelo pestovaných potravín , ako je syr , jogurt , cmar , kyslá kapusta , kefír , tempeh , a miso.L - TyrosineTyrosine je aminokyselina , ktorá pomáha produkovať adrenalín a dopamín , neurotransmitery zodpovedný za reguláciu nálady . Nedostatočná hladina tyrozínu v tele môže mať za následok depression.Tyrosine je dôležité , aby celkové metabolické zdravie . Je to nálada výťah , a môžu byť prijaté v podobe doplnenia v boji proti depresii , úzkosť , stres a chronickú únavu . Tyrozín je antioxidant a potláča chuť do jedla ako well.One štúdii zahŕňajúcej dve depresívnych pacientov , ktorí nereagovali na antidepresíva zistené, že L - tyrozín významne znížená ich depresie . Ďalšie štúdie zahŕňajúce jednu ženu s dvojročnou anamnézou depresie dospel k záveru , že ona ukázala výrazné zlepšenie z liečby L - tyrozín , bez viditeľného bočné effects.GABAGABA ( kyselina gama - aminomaslová ) je aminokyselina vytvorený prirodzene v mozgu . Je zapojený s funkciou motora , vízie , a ďalších základných mozgových aktivít . GABA je inhibičný neurotransmiter , a jej hlavnou funkciou je blokovanie stres spôsobujú hormóny , ako je kortizol . GABA sa tiež podieľa na produkcii endorfínov . Endorfíny spôsobujú to , čo je známe ako " bežec je vysoká , " pocit pokoja a duševnej bdelosť dostanete počas fyzickej exercise.GABA znižuje stres , úzkosť a depresia , zmierňuje svalové napätie , obráti Alzheimerovej choroby , podporuje chudnutie a pomôže vám dobrý nočný spánok . Nedostatok GABA môže spôsobiť úzkosť , depresia , stres a nervozitu , podľa niektorých štúdií . Lekári odporúčajú pri GABA v dávkach 200 mg trikrát až štyrikrát denne , na prázdny stomach.5 - HTP5 - HTP ( 5 - hydroxytryptofan ) je aminokyselina podieľajúce sa na produkcii serotonínu v mozgu . Veľké množstvo dôkazov naznačuje , že užívanie 5 - HTP môže zlepšiť príznaky atypické depresie . 5 - HTP je často veľmi účinný u pacientov , ktorí nereagujú na farmaceutické antidepresíva . V skutočnosti , niekoľko malých štúdií bolo zistené , že 5 - HTP je rovnaká alebo lepšia ako farmaceutické antidepresíva v liečbe depresie a anxiety.5 - HTP sa zistilo, že pomoc s podmienkami spojenými s nízkou úrovňou serotonínu , vrátane depresie , obezity , sacharidov baženie , nespavosť a fibromyalgia . To sa používa na liečbu migrény a podporu chudnutia ako well.L - glutamín /glutámová AcidGlutamine /kyselinou glutamovú , spolu s glukózou , je jedným zo základných palív pre vaše mozgové bunky . To pomáha pri úzkosti a depresie , zvyšuje duševnú bdelosť , normalizuje telesnú rovnováhu , detoxikuje amoniak z mozgu , zlepšuje a upokojuje nevyspytateľné správanie u starších pacientov , zlepšuje schopnosť učiť sa , pomáha v udržaní a odvolanie v pamäti , pomáha s problémami v správaní a autizmus u detí , a zastaví cukru a alkoholu chute . Glutamín môže zvýšiť IQ v duchu s nedostatkom detí , zlepšiť hojenie peptického vredu , a to môže byť používaný na liečbu schizofrénie a senility.A Nedávna štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistili , že len dva gramy glutamínu prijaté po ľahkých raňajkách vyrobené 430 percent zvýšenie hladiny ľudského rastového hormónu , ktorý hrá významnú úlohu pri raste svalov tým , že pomáha syntetizovať ďalšie proteíny svalových vlákien . HGH tiež pomáha spaľovať viac tuku pre energy.DL - PhenylalaninePhenylalanine je esenciálna aminokyselina , ktorá zvyšuje produkciu rozveselující chemických látok v mozgu , dopamínu a noradrenalínu . Niektoré klinické štúdie ukazujú , že fenylalanín môže byť užitočné ako súčasť komplexnej liečby depresie . Fenylalanín môže znížiť bolesť a zápal , pomoc v pamäti a učenia, a potláčajú chuť do jedla . Fenylalanín môže tiež pomôcť s artritídou , stratou hmotnosti , menštruačné kŕče , a schizofrénie . Štúdia publikovaná v časopise Journal of Neural Transmission k záveru , že fenylalanín pomohol s depresívne nálady , úzkosť a spánok disturbances.HerbsPassionflowerPassionflower môžu byť prijaté na pomoc s úzkosťou , nespavosti a porúch súvisiacich so stresom . Jedná sa o mierne sedatívum , a pomáha znižovať krvný pressure.According štúdie 2002 , publikovanej v Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics , mučenka bol účinný v liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy v porovnaní s farmaceutickou proti úzkosti medication.Passionflower extraktu tiež účinné pri znižovaní negatívnych príznakov menopauzy , ako sú návaly tepla , nespavosť , ale aj emočné a behaviorálne disturbances.SkullcapSkullcap je vhodný pre posilnenie a podporu poskytovanú v krízovej situácii , a je liek pre nervové napätie , bolesti hlavy , nepokoj , úzkosť , nespavosť , hystéria , vyčerpanie a depression.Skullcap je proti kŕčom , ktorý je vhodný pre zášklby svalov , tras , epilepsia a búšenie srdca . Je vhodné ako pomôcka pri odstúpení od ortodoxných sedatíva a antidepressants.Skullcap bol použitý v kombinácii s hormonálnymi vyvažovacích bylín ( napr. cudné strom a falošné jednorožec koreň ) pre predmenštruačný syndróm . Ako anti - zápalové , môže byť použitý pre artritídy najmä tam , kde je stav zhoršuje stres . Šišák je užitočné pri znižovaní horúčky , zlepšenie trávenia a stimuláciu pečene function.BilberryBilberry pomáha kontrolovať hladinu inzulínu , a je vhodný pre stres , hypoglykémia , úzkosť , a makulárnej degenerácie . Čučoriedky sa používa pre chronický únavový syndróm , hemoroidy , cukrovka , osteoartritída , dna , kožné infekcie , gastrointestinálne ( GI ) ochorenia, ochorenia obličiek a močových ciest ( UTI ) . To je tiež účinný antioxidant a diuretikum . Zelený TeaGreen čaj je silný antioxidant , pomáha chrániť proti rakovine , zníženie hladiny cholesterolu a regulovať hladinu cukru v krvi . Nedávny výskum naznačuje , že zelený čaj môže byť efektívne chudnutie aid.The antioxidanty v zelenom čaji bolo preukázané , že zvýšenie funkciu imunitného systému , bojovať s príznakmi starnutia , podporujú zdravý mozog a pečeň , a pomoc v digestion.CatnipCatnip je členom rodiny mincovne . Používa sa ako liek na úzkosť , nervozita a nespavosť . Skrz históriu , táto bylina sa používa k výrobe sedatívny účinok . Tradičné bylinkári používali rastlina priťahujúce mačky na liečbu stavov ako je rakovina , bolesť zubov a corns.ChamomileChamomile sa používa na podporu chuti do jedla , znižuje zápal , a pomoc pri trávení a sleep.According štúdie vykonanej na University of Pennsylvania , spracovanie harmančeka pomocou prírodnej harmanček extrakt významne znižuje príznaky úzkosti a depresie
By : . Michael Locklear