Zdravotné Riešenie : zdravie srdca

Často hovoríme : moje srdce to nie je v tom už , moje srdce je boľavé , moje srdce sa zlomí . To je oveľa viac doslovný , než sme si mysleli ! Vo všetkých kultúrach a náboženstvách , skúsenosť mieru , láske , uzdravenie a harmóniu sú uložené v srdci a týmusu ( zodpovedné za imunitu ) regiónu v hrudi . Pocity lásky majú tiež pozitívny vplyv na imunitný systém , hormóny a kognitívnych funkcií mozgu . Liečivé myšlienky pre váš Heart Otvorenie srdce uzdravenie svoje fyzické telo k uvoľneniu bunkovej spomienky , optimalizácii fyzického zdravia a používať telo pre pripojenie k vašej mysle , emócií a duše , esencie • Identifikácia telesných signálov silného stresu : cítiť bolesť , úzkosť , nepokoj , nespavosť , depresia • Dychové cvičenia otvoriť hrudník , rozbaľte pľúca , zvyšuje okysličenie buniek : brucho alebo bráničné dýchanie , mechy dýchanie , alternatívne nozdry dýchanie • progresívna hlboké uvoľnenie svalov • Špecifická cvičenie jogy : hlava , krk a ramená ťahá a rotácie , kobra predstavovať , polovica kobylky predstavovať , head - to - koleno predstavovať , predkláňanie pózu , ramenné stánok , aj keď si jednoducho zdvihnúť nohy na sedadlo stoličky , rozšírenie hrudníka alebo rýb predstavujú , spinálnej Twist , slnko pozdrav ; mŕtvy muž je predstavovať na koniec • Práca s rukami - oslovenie , kresba s tanečnými pohybmi , ako je Nia techniky , a pomalé , vedomého pohybu , ako je Tai ' chi • Po srdcovej zdravotné stravovací plán • Používanie zdravie srdca doplnky stravy a bylinné Remedies otvorení . vaše srdce k liečeniu svoje emócie alebo pocity voči sebe a ostatným • Práca na uvoľnenie minulosti emocionálne zranenia a bolí • odpustenie seba a druhých • Práca na vzťahoch , uvoľnenie smútku , viny , prijatie seba a druhých • Anger Management : naučiť sa uznávajú intenzívnu energiu hnevu a nechajte ho správne Expression Otvorenie srdce hojí svoje myšlienky • Používajte srdca zamerané pozitívne afirmácie a vizualizácie zamerané cítiť pocity lásky , radosti , mieru a šťastia v srdci . Aj pomocou obraz slnka , jeho umiestnenie v centre a potom dovoliť mesiac umiestniť seba cez srdce . To umožňuje rovnováhu mužských a ženských energií v srdci • Choďte na cestu poznania seba samých : . Hlboko zakorenené nevedomé vzory správania , ktoré sa vám nebude slúžiť dlhšie , a to prostredníctvom denníka , psychoterapia , voľná ruka Writing Otvorenie srdce pre pripojenie do vašej duše • meditovať pravidelne : všímavosť , svedkami , vizualizácie meditácie funguje dobre na srdce • Uvoľnenie tieň hlboko vnútri podvedomia pomocou transpersonálnej a duše na báze psychoterapia • Tichý čas , duša reflexie a contemplationThe najdôležitejšie živiny a bylinné medicíny pre zdravie srdca • antioxidant v kombinácii s dostatkom vitamínov a , E , C a minerály zinok , selén , chróm • Vysoké dávky ( 50 - 100mg každé ) z B - komplex vitamínov B1 , 3 , 5 , 6 , cholín , inositol ; 50 mikrogramov B12 a biotín , 400 mikrogramov kyseliny listovej • horčíka a vápnika v terapeutických množstvách • Čo - enzým Q10 v terapeutických množstvách • hlohu ( Crateagus oxyacantha ) bobule v terapeutických množstvách • Esenciálne mastné kyseliny , najmä omega 3 nachádza v studenovodné ryby • Ginkgo biloba v terapeutické množstvo • cesnak - jesť prelisovaný cesnak do jedla - aspoň 3 strúčiky denne , s petržlenovou vňaťou na vôňu , alebo si cesnakové kapsuly • Bylinná ( rastlinných ) estrogény , napr sója , cícer , šošovica , ľanový Homocysteín : - Vytvorte si homocysteínu ( obsahujúce síru aminokyselinu ) meranie rizika spolu s bežnými profilu lipidov skúšky vysokej úrovni znamenať vysoké riziko: nahromadenej homocysteín poškodiť vnútornú výstelku tepien , a nabáda vznik aterosklerózy - a štúdie uskutočnenej na Ohio State University v USA , ukázala súvislosť medzi vysokou úrovňou homocysteínu a postoj nepriateľstvo a hnev - konečne veda dohnal s odkazom myseľ - duša - tela ! Stres spojený s nepriateľstvom a hnevom , môže zvýšiť hladinu homocysteínu , urýchlenie poškodenie vnútra arteriálnej steny ( ateroskleróza ) - liečba je lacný , jednoduchý a veľmi efektívny: i Vitamín 400 IU je EII . 50mg vitamín B6iii . 50 mikrogramov B12iv . 400 mikrogramov kyseliny listovej - Tieto živiny zabezpečiť premenu homocysteínu na prospešné antioxidanty . Ľudia s genetickou tendenciou k vysokej hladiny homocysteínu , majú často nedostatok týchto živín . Jazyk srdci a krajiny Stredomoria countriesThe okolo Stredozemného mora majú denný čas siesta po ich fyto ( = závod ) živín , ryby a olivový olej bohatý obed ako súčasť svojho kultúrneho zvyku - to znižuje úroveň stresu tým , že parasympatikus znova vyvážiť sympatický alebo stres nervového odozvy systému . Soy príkrmy formy bežné v Japan.Heart stred meditationSit pohodlne na podlahe alebo na stoličke , v pokojnom mieste , s jemným ružovým sviečkach , ruže kremenný kryštál a upokojujúcu hudbu , ak dávate prednosť . Držte chrbát rovno , brada rovnobežne s podlahou , ruky uvoľnené v lone , oči zatvorené . Dýchajte zhlboka a pomaly a cítiť relaxáciu s každým výdychom . Urob to , kým ste úplne uvoľnenie . Vo vašej mysli , predstavte si jasné , liečivé svetlo žiariace do svojho srdca . Svetlo sa stáva mäkšie , meniace sa odtiene ružovej alebo zelenej , spojené s pocitmi lásky , mieru , upokojenie , odpustenie a prijatie . Svetlo rozpúšťa všetky napätia z vášho srdca a hrudníka . Cítiť všetky tenzitu , smútok , ľútosť , bolesť a závažnosť výťah a uvoľnenie , takže si veselú a radostnú . Myslíte , že vaše srdce rozvíja svoju vlastnú žiaru , ako by vnútorný plameň je opäť prebudil . Povoliť toto svetlo vo svojom srdci , aby rozšíril do všetkých častí vás , do ďalekých končín každej bunky , molekuly , myslenia a emócií . Predstavte si sami seba naplnený čistotou Toto svetlo je a údivu , vaše telo , myseľ , emócie a dušu vyliečiť pomocou žiarenia vo vnútri svojho vlastného srdca . Zmysel to svetlo šíri do nohy a oči k osvetľovanie cestu s láskou . Opakujte pozitívne afirmácie : moje srdce je ľahký a voľný , ja som vždy bol vedený v láske , môj život je naplnený láskou , smiechom a nekonečnej múdrosti , moje srdce otvára láske , mieru a odpustenie . Kúpať sa v láske pocity a svetlo tak dlho , ako môžete . Potom sa pomaly uvedomovať svoje telo , pohybovať končatinami , zistíte , že vaše dýchanie , zažiť pokoj a mier vo vnútri . Jemne sa vrátiť do normálneho vedomia . Srdce stred wellness je príkladom energetickej medicíny a vedy kombinujúci v liečení tanec , kde skutočnosť , tajomstvo , predstavivosť a duše prieskum vytvoriť aspekt celistvosti
podľa : Dr Arien van der Merwe