Zdravie Výhody Walking

Krása chôdze je , že zdravotné prínosy sú dosiahnuté bez nákladov , predpis , a takmer žiadny negatívne vedľajšie účinky . Pešia turistika má mnoho zdravotných výhod , ktoré môžu mať prospech kohokoľvek v akomkoľvek veku . Nižšie sú uvedené zdravotné výhody chôdze . Tieto výhody sú tradičné topánky , a nie Stepgym shoes.A zdravé silné srdce môže čerpať krv efektívne , čo spôsobí menej stresu na srdce a tepny . To môže pomôcť pri regulácii krvného tlaku , takže nie je potrebná žiadna liečba alebo menej liekmi . Chôdza je jedným z pohybových aktivít , ktoré možno urobiť pre posilnenie heart.It nestačí na zníženie hladiny cholesterolu . Dobrý cholesterolu ( lipoproteíny s vysokou hustotou známy ako HDL ) , je potrebné zvýšiť . Chôdza je jedným z cvičení , ktoré prispejú k that.Weight môžu byť riadené chôdzi . Chôdze spaľuje kalórie . Ak sú viac kalórií , než to , čo sú konzumované , dôjde k strate hmotnosti . Zdravej hmotnosti znižuje riziko vzniku mnohých zdravotných problémov , ako je diabetes 2. typu , mŕtvica , spánkového apnoe a srdcové choroby len aby sme vymenovali few.Heart ochorenie , môže byť znížená o 30 % -40 % u žien o svižnej chôdze vo výške tri hodiny týždeň . To by mohlo byť ½ hodiny denne s deň voľna každý týždeň po dobu 6 dní a odpočinku na siedmy deň . Je to malá investícia platiť pre zdravšie heart.Walking rýchlo , alebo sa zúčastňujú iných mierne cvičenie za hodinu po dobu 5 zo 7 dní môže znížiť riziko Stoke by o half.Consistent cvičenia ako je chôdza znižuje riziko nielen typu 2 diabetes , ale aj rakoviny prsníka v kombinácii s obmedzením tuku v strave a zníženie hmotnosti o 5 % -7 % . Jedným z chirurgie , ktoré sa možno vyhnúť pravidelnej fyzickej aktivity ako je chôdza je žlčový kameň chirurgia pre ženy vo veku 40 a 65 rokov medzi rokov old.These sú len niektoré z výhod tejto jednoduchej a zadarmo možnosť cvičenia . Miesta na vychádzke sú neobmedzené . Prechádzky môže byť vykonané okolo vašom okolí , na náučnom chodníku , alebo v obchodaku navyše k chôdzi môžete normálne everyday.By zvyšujúce účinnosť každého kroku , ktorý sa išiel tým , že nosí Stepgym topánky , zdravotné prínosy možno zvýšiť zvýšením fitness . Navyše , nohy , zadok a brucho pevnosť dochádza rýchlejšie , než sa chodiť v tradičných topánok . Objednajte si Stepgym topánky dnes začína získanie zdravotnej a fitness výhody prechádzky v Stepgym topánky
By : . Susan Banks