5 Prírodné spôsoby , ako znížiť krvný tlak

Ak máte vysoký krvný tlak , existuje niekoľko vecí , ktoré musíte vedieť , že nemusíte vedieť . Pravdepodobne ste sa lieky na predpis , ako som to urobil . Pretože im lekár predpíše , si myslíte , že sú bezpečné a účinné . To nie je vždy pravda . Existujú prirodzené spôsoby , ako znížiť krvný tlak , ktoré sú jednoduché , bezpečné a efektívne . Niektoré informácie tu môže šokovať you.Prescription lieky sú často syntetické , a nie liečiť príčinu vášho hypertenzie . Nevedel som , že to nemusí môžete buď . Tieto lieky majú tiež mnoho vedľajších účinkov , ako je nevoľnosť , bolesti hlavy , a niektoré z nich môžu dokonca spôsobiť vydutín . ! Niektoré lieky môžu poškodiť vnútorné orgány , a spôsobí , že vaša hladina cholesterolu stúpa Tu je 5 prírodné spôsoby , ako znížiť krvný tlak bez použitia nákladných predpisy : 1. Pridať určitej potraviny do svojho jedálnička . Potraviny , ktoré obsahujú horčík a draslík sú veľmi účinné pre znižovanie vysokého krvného tlaku . Niektoré z týchto potravín sú banány , zemiaky , čokoládu a beans.2 . Cvičenia . Nemusíte vykonávať usilovne , ale aj tak málo ako 10 alebo 15 minút denne ľahkého cvičenia ako je chôdza môže pomôcť significantly.3 . Znížiť stres . Ak ste v strese , môže to spôsobiť , že krvný tlak stúpať ! Skúste jogu , hlboké dýchanie a meditácie na zníženie stresu levels.4 . Znížte soľ , prestať fajčiť a vyhnúť sa nadmernej alkoholu . Vieš , že by nemal jesť toľko soli , ak máte vysoký krvný tlak , ale mali by ste tiež znížiť príjem alkoholu na 1 alebo 2 unca za deň . Prestať fajčiť , ak ste do.5 . Pridať bylinky . Bylinné zložky sú skvelé pre udržanie normálneho krvného tlaku , a to liečiť základnú príčinu . Byliny tiež nemajú rizikové vedľajšie účinky , že niektoré lieky do.These je niekoľko vecí , ktoré môžete urobiť pre zníženie krvného tlaku prirodzene . Vzhľadom k aktívnu úlohu vo vašom zdraví môže zlepšiť vaše celkové zdravie a dokonca pridať niekoľko rokov svojho life.If užívate lieky na predpis , zvážte prechod . Prečo otráviť svoje vlastné telo so syntetickými a potenciálne škodlivých látok v prípade , že sú prírodné spôsoby , ako znížiť krvný tlak , ktoré fungujú lepšie ? Li sa dozvedieť viac o hypertenziu , čo to je a ako ju zastaviť v jeho stopách čítaní vysoký krvný tlak Náprava správu .
By : Tess Tackett