Úvod k vysokému krvnému tlaku

Dozvedieť sa o svojom tele môže byť veľmi prospešné pre vaše zdravie , ako ste veku . Vedieť o svojom krvnom tlaku môže pomôcť zabrániť mŕtvice , srdcové choroby a ochorenia obličiek . V tomto článku nájdete všetko , čo by ste mali vedieť o svojom krvnom tlaku . Každý môže mať vysoký krvný tlak . Nezáleží na tom , vo vašom veku , rasy , etnického pôvodu alebo pohlavia . Mnoho ľudí trpí vysokým krvným tlakom a majú vyššie riziko mŕtvice a srdcových ochorení než tí , ktorí sa pravidelne krvný tlak . Čo je vysoký krvný tlak ? Vysoký krvný tlak je sila krvi na steny tepien . Váš krvný tlak je vždy stúpa a klesá po celý deň a ak je to sa zdvihne a zostane to tak v priebehu času , máte vysoký krvný tlak . Vysoký krvný tlak je zvyčajne odvolával sa na ako hypertenzia . Ak máte vysoký krvný tlak , kladie väčší tlak na srdce , aby to fungovalo ťažšie , než je obvyklé . To je dôvod , prečo ste skončili na riziko mŕtvice alebo srdcové ochorenia . Čo je normálna hladina krvný tlak ? Normálna hladina krvný tlak je nižší ako 120 viac ako 80 alebo menej . Prvé číslo je váš systolický tlak a druhé číslo je vaša diastolický tlak . Vaše čísla sú čítané 120 na 80 , atď Ak je váš tlak 140 na 90 alebo vyšší , máte vysoký krvný tlak . Čo je systolický krvný tlak ? To je sila krvi v tepnách , keď vaše srdce bije . Čo je diastolický krvný tlak ? To je sila krvi v tepnách , keď vaše srdce je relaxačný . Aké sú rizikové faktory pre vysoký krvný tlak ? Medzi najčastejšie riziká vysokého krvného tlaku sú mŕtvice a srdcové choroby . Existuje niekoľko ďalších rizikových faktorov , ktoré môžu byť upravené a niektoré , ktoré nemôžu byť . Nižšie sú uvedené niektoré riziká : Tabak Fyzikálne Nedostatok diabetom Abnormálne hladina cholesterolu Nadváha Kto môže získať vysoký krvný tlak ? Niekto môže bohužiaľ získať vysoký krvný tlak , ale to je častejšia u Afroameričanov . Takmer jeden z troch dospelých Američanov má vysoký krvný tlak . Africkí Američania majú tiež oveľa vyššiu úmrtnosť na ochorenia obličiek a cievnej mozgovej príhody než bielych Američanov . Aj tak , s liečbou môžete pomôcť znížiť krvný tlak . Ako môžem znížiť moje krvný tlak ? Našťastie existuje veľa rôznych spôsobov , ako pomôcť k zníženiu krvného tlaku . Cvičenie je skvelý spôsob , ako ju znížiť . Robiť fyzickú aktivitu bude vaše srdce silnejšie v priebehu času . Pokiaľ máte silnejšie srdce môže čerpať krv ľahšie zmiernenie svoje rizika ochorenia cievnej mozgovej príhody a obličiek . Nikdy nie je príliš neskoro na to začať cvičiť ! Ak máte obavy o svojom krvnom tlaku , poraďte sa so svojím lekárom . Opýtajte sa akékoľvek a všetky otázky , ktoré by mohli mať a nájsť najlepší spôsob , ako ju znížiť . Ak sú všetky pravidelné cesty zlyhajú , zvážte lieky . Porozprávajte sa s lekárom o svoje zdravie a životný štýl , takže si môžete vybrať najlepší liek pre vás . . Ak chcete žiť zdravý život , prevzatie kontroly nad vaším krvného tlaku je veľmi dôležité
By : Jeremiáš Slivka