Päť Sure - Fire Spôsoby , ktoré môžete urobiť , aby sa vaše srdce happy

infarktov nevyskytujú náhodne . Typicky , aj keď tragický realizácia svitá pre väčšinu ľudí , pretože ich životy visia na vlásku , počas nástupu skutočné srdcový infarkt , povrch z útoku vyplývajúce z prítomnosti kardiovaskulárnych ochorení sa nesie postupného procesu , ktorý sa roky , aby posilnili . Vyskytujúce sa raz za značné množstvo cholesterolu naložené plaketu sa nahromadili v tepnách , špecifické okolnosti vyžiadali na spustenie útoku . Ako maskovaný beštie čaká na správny čas , aby sa zabiť , infarkty často , aj keď nie vždy , uspieť v chytanie ľudí nepripravený . Akonáhle udrie , to núti svoje nešťastné obete podľahnúť k nevyhnutnému osudu , takže len malú šancu na prežitie , ktorý dal kardiovaskulárnych ochorení na slávnu povesť najvyššej zabijak pre mužov aj ženy na celom svete . Ak chcete , aby sa v bezpečí pred smrtiacou pochopí , o blížiacej sa srdcový infarkt , musíte dbať na šťastie vášho srdca . Udržať ju rád , prekladá k užívaniu si vyžiadala kroky na zabezpečenie jeho optimálne zdravie a funkciu . V skutočnosti , prevenciu srdcových dilemy , nie je to tak ťažké . V súčasnej dobe , v kombinácii vstup moderného výskumu a technológií sa otvorili dvere do rozsiahle znalosti o správne spôsoby , ako sa starať o srdce . Nižšie je päť istý oheň spôsoby, ktoré môžete urobiť , aby vaše srdce zostane šťastný , literally.Drink nízkotučné alebo netučné mlieko /jogurt /cheese.Based na štúdie , opierajúci sa o národné srdce , pľúca a krv zavedú , v skupine osôb s nízkou spotrebou nasýtených tukov , tí , ktorí mali tri porcie mliečnych výrobkov denne ( s oslobodením masla ) majú podstatne nižší systolický krvný tlak než tí , ktorí trvalo len pol porcie . Navyše , vedci sa zhodujú na rozhodli pre nízke alebo non - tuku odrôd , pretože ich nízke obsahom nasýtených tukov . Jedzte viac rýb bohatý na omega - 3 mastné acids.To určiť vašu náchylnosť k infarktu myokardu pozorne sleduje váš tep v kľude je zásadný metódou . Vyššia srdcovej frekvencie pri odpočinku bola zistená ako indikátor zvýšenej náchylnosti k infarktu . Lekársky výskum ukázal , že zvýšená konzumácia rýb naložený s omega - 3 mastných kyselín je schopná znížiť srdci rate.Imbibe srdce - zdravotné divu , že je granátové jablko juice.The zavedenie viac než 130 variantov šťavu z granátového jablka v roku 2006 nemohol prísť na vhodnejšie dobu . Vďaka záplave cholesterolu naložené cestovného v týchto dňoch , z ktorých väčšina sú schopné kalenie tepny , je veľmi prospešné , aby sa dozvedeli , že máte dobrú šancu na protiútok , navyše zvrátiť proces len tým , že pije šťavu z granátového jablka . Nechajte svoje vtipné kosti sa šteklil viac often.Who necíti dobre po tom , čo si srandu ? Vedecky vzaté , dobrý pocit sa odvolať nielen na vašu psychiku a emócie , ale tiež rozširuje veľký prínos do svojho srdca . Hlavný výskumník štúdie , ktorú uskutočnila University of Maryland School of Medicine , Michael Miller MD , navrhol , že denná dávka 15 minút dobrý úprimne smiali by stačilo , aby sa zdravie vášho srdca v šachu . Kúpte si plné osem hodín spánku daily.Studies potvrdili , že majú menej než predpísaných osem hodín spánku UPS vaša šanca na zmluvné kardiovaskulárnych ochorení . . Nedostatok snooze nepriaznivo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi , krvný tlak a hormóny rovnako
By : Felicity Maris Modesto