Nadmerné Cukor Príjem môže tiež spôsobiť vysoký krvný tlak

Podľa štatistík , väčšina dospelých spotrebuje asi 130 libier cukru ročne , čo zodpovedá 6 - oz poháre plná cukru . Cukor ako väčšina z nás si neuvedomuje , sa nachádzajú nielen v cukre , bohaté alebo sladené potraviny , ale sú tiež skryté v spracovanom foods.Hence , keď väčšina z potravín , ktoré pravidelne jedia ako chleba , údeniny a dezert už obsahujú cukor , pitnej 8 oz nealkoholické nápoje dodá o ďalších 7 čajovej lyžičky cukru . Bolo medicínsky dokázané , že nadmerná produkcia inzulínu prispieva k vzniku vysokého krvného tlaku . Táto udalosť nám potom vyžaduje znížiť našu spotrebu cukru potravín bohatých na prevenciu vysokého krvného tlaku . Ďalej , to jednoducho ukazuje , že kvalita našich diétnych príjmu má čo robiť vo výskyte hypertenzie . Sacharidy , ktoré často jedia ako ryža alebo cestoviny obsahujú cukor vo svojej najjednoduchšej forme glukózy , zatiaľ čo plody sú sladené jednoduchým cukrom známy ako fruktóza . To je náš príjem nadmerného glukózy , ktorá má tendenciu pozdvihnúť našu hladinu cukru v krvi , ako to bude podnecovať pankreas k produkcii väčšieho množstva inzulínu ako prirodzený proces . Príliš veľa glukózy bude produkovať príliš veľa inzulínu , viac ako obličky bude schopný zvládnuť v normálnej procesy . To potom spustí nástup ďalší problém , ktorý je vysoký krvný tlak . Ako príjem cukru spôsobuje vysoký krvný PressureGlucose je potreba v mozgu , aby správne fungoval . Preto sa nikdy neodporúča , aby sa zabránilo glukózu úplne, ale aby sa zabránilo zdroje glukózy , ktorá je prijatá v ako nie súčasť komplexnej potraviny , ako sacharidy . Príjem sladkostí , cukru - bohatá jedla a sladkosti , alebo bohaté na cukor nealkoholických nápojov dosahuje črevný trakt okamžite . To potom spôsobí okamžitú reakciu na pankreas k tvorbe inzulínu . Ako normálne metabolické reakcie , sodná soľ sa znova absorbované krvou spôsobuje nadmernú úroveň pomeru proti iným minerálov v našich krvinkách . Nadmerný obsah sodíka sa teraz spustí vysoký krvný tlak . Ako zabrániť nadmernej tvorbu inzulínu ako odpoveď na cukor IntakesGlucose by mala byť odvodená ako súčasť komplexnej potraviny , ako sacharidy , aby bolo dostatok času na tráviaci systém rozbiť potravu , a tým nechal glukózy do krvného obehu postupne , bez toho aby došlo k masívnej odpoveď v produkcii inzulínu . Ďalším spôsobom , ako potlačiť produkciu inzulínu je jesť potraviny , ktoré sú bohaté na vlákninu . Vlákno má schopnosť viazať tuky , cholesterol , jednoduchý cukor , a dokonca aj žlčové kyseliny , zatiaľ čo v procese trávenia . Z tohto dôvodu, sa tráviaci systém schopný rozdelenie tento ďalšie zložky potravy , pripojený k vláknam a vstúpi do krvného riečišťa iba postupným pace.Taking všetko do úvahy , s vysokým obsahom vlákniny strava pozostávajúca z ovocia , zeleniny , obilia , a obilniny sú najlepší diétny plán na zníženie hladiny cholesterolu aj hladinu cukru v krvi . To potom zabraňuje nadmernému príjmu cukru spôsobiť vysoký krvný pressure.The nad diskusia nám poskytla hodnoverné vysvetlenie , prečo správna strava nám môže pomôcť zabrániť , pokiaľ nie je liečbu vysokého krvného tlaku a ďalších ochorení
By : . Alvin Hopkinson