Ak ste bol diagnostikovaný s vysokým krvným tlakom a potom ste už mali reč so svojím lekárom o nebezpečenstvách stave a dúfajme , že je potrebné zmeniť svoj životný štýl riadiť a zvrátiť chorobu . Ak ste jedným z nešťastníkov , ktorí sa lekár okamžite umiestnil je na lieky , to bude trochu ťažšie pre vás vidieť strieborná podšívka , že hypertenzia môže bring.High krvný tlak zabije . To je celkom dobrá motivácia , aby sa potrebné zmeny vo vašom živote . Niektorí budú tvrdiť , že milióny stále fajčí , ale fajčenie trvá roky na vzniku rakoviny , a je vzdialená hrozba nie je predovšetkým na mysli fajčiarskom . Bol diagnostikovaný s HBP je ako fajčiar , ktorý bol práve povedal , že má rakovinu . To je tu a teraz , nie nejaký vzdialený bod v future.So Čo je to obrátene ? Výhodou je , že liek na HBP zahŕňa stravu bohatú na draslík , nízky obsah sodíka , s vysokým obsahom antioxidantov a omega - 3 mastných kyselín . Má to veľa vlákniny a vyžaduje plné hydratáciu . Zameriava sa na čerstvé potraviny , nie spracovaných potravín . Vyzýva k nízkotučné mliečne výrobky a zníženie fats.In Inými slovami , to zodpovedá odporúčanej diéty pre ochorenia, ako je rakovina hrubého čreva , s ochorením srdca , aby hemoroidy . Tým , že k svojej HBP ste posilnenie svojej obrany proti iným diseases.And , budete vyzerať lepšie ! Strava nebol navrhnutý tak , aby chudnutie diéta , ale ak máte nadváhu , budete schudnúť . Diéta pomôže , a keď je to spojené s cvičením budete musieť formulovať , a to nielen budete schudnúť , budete tón ako well.Diet a cvičenia sú dôležité prvky v cúvaní vysoký krvný tlak , ale oni sú relatívne ľahko robiť len s drobnými vylepšeniami ( ak ste závislí na Burger King ) v životnom štýle . Stres , ktorý je tretí noha na liek , vyžaduje viac práce . Ak môžete zvládnuť zvládanie stresu , udržiavať , aby vaša strava a cvičenie rutiny , potom nielenže budete zvrátiť HBP , ale budete vyzerať lepšie a cítiť sa lepšie ako predtým ste boli diagnosed.You bude doslova berú svoje zdravie , citróny a vyrobený limonádu < br > Podľa : Rachel Willson