Ste Robiť príliš veľa Cardio ?

Ideál dokonalej ženy sa posunul v priebehu rokov . Zdá sa , že teraz je to skoro zmení zakaždým , keď zapnete televíziu , a tam je nová hviezda . Šokujúce trend , ktorý má naozaj zasiahla Hollywood elita má byť veľmi chudá . Toto šialenstvo je tak chudá , že stojí v pre peších kostru jednoducho nie je zdravé . Rovnako tak je to atraktívny . Napriek tomu , mnoho žien robí všetko , čo od plastickej chirurgie , nezdravé diéty a extrémne cvičenia , aby sa super chudá tela . Jeden z najväčších mýtov , ktoré pochádzajú zo ženy , ktoré chcú získať veľmi chudý vzhľad je oddanosť kardio vybavením . Mnoho ľudí , ktoré sa snažia schudnúť , sa nikam blízkosti váhy , ani si myslia , že robia niečo iné ako útok na schodisko pána, mlyn behúňa , alebo eliptický stroj . Problém je , že ľudia , ktorí trávia príliš veľa času na kardio stroje sú nielen bolí svoje telo , ale oni by mohli byť v skutočnosti robiť veci , na priberanie na váhe . Je - li osoba , ktorá používa kardio stroje ich telo hľadá najlepší a najúčinnejší spôsob, ako poháňať sám . To bude horieť cez všetky dostupné energie , že to uložené pred tréningom , a potom sa to bude používať vedľa najjednoduchšie previesť . Telo človeka , ktorý je spustený po dlhú dobu sa obrátiť na poškodí sval , aby sa napája sa prostredníctvom cvičenia . Prečo používať svaly , vaše telo namiesto toho , aby spaľovanie prebytočného tuku ? Svalov je jednoduchšie pre telo rozobrať , a telo sa snaží oprieť sa , aby mali dostatok energie na dokončenie dlhé kardio cvičenia . To znamená , že telo sa bude snažiť uzavrieť čo najviac a naozaj spomaliť svoj ​​metabolizmus . Telo sa snaží ušetriť toľko energie , ako je to možné . Toto je výsledok príliš veľa kardio . To je tiež dôvod , prečo mnohí bežci maratónu je tak chudá , a majú veľmi málo svalovej hmoty . Ak osoba , ktorá je skutočne odhodlaná kardio niekedy prestane pracovať mimo , že by bolo veľmi náchylné k nárastu telesnej hmotnosti vzhľadom k ich nízkej metabolizmu . Lepší spôsob , ako pomôcť svoje telo , ako schudnúť a udržať ho je vyvážiť cvičenia a výživy . Človek by sa mal snažiť pridať dobrú rovnováhu kardio s odolnosťou na báze tréningu . Navyše , ľudia by mali naozaj snažiť pridať dobrú regiment úseky , ktoré fungujú základné svalové skupiny . Tento typ tréningu bude podporovať chudé rast svalov . Štíhle svaly sú skvelé pre ľudí , ktorí chcú spaľovať tuky a schudnúť . Oni tiež poskytujú ľuďom s energiou tak , že sa necíti unavený alebo opotrebované počas dňa . Dobrým spôsobom , ako pomôcť vášmu telu vytvoriť svalovej , je pridanie dobrý doplnok bielkovín do dennej stravy . Proteín je kľúčovým prvkom , ktorý vaše telo používa na vytváranie svalovej hmoty . Vzhľadom k dobrej doplnok proteín pomôže vaše telo mať zásobu na opravu a vytvárať svalovú hmotu . Najlepší doplnok , ktorý si môžete vziať na pomoc vaše telo je doplnok srvátkový proteín . Srvátkové proteínové doplnky sú skvelé , pretože sú na bielkoviny čistoty veľmi vysoká . Srvátková bielkovina izoláty obsahujú viac ako 90 % čistého proteínu . Srvátkové bielkoviny doplnky obsahujú tiež nižšiu hladinu tukov a sacharidov v porovnaní s výrobkami na báze sóje . Srvátková bielkovina je tiež jednoduchšie na systéme vášho tela sa obmedzuje vedľajší účinok na zažívacie ťažkosti , ktoré sa niekedy vyskytuje u sóje založené proteínové doplnky . Ak sa chystáte do posilňovne a zabil sám seba každý deň na kardio stroji , môžete robiť vaše telo medvediu službu . Je dôležité mať dobrú rovnováhu v tréningu , aby dosiahli najlepšie výsledky
By : . Gerald Fitz