Prečo jednoduchšie Kardio Nie je lepšie Cardio

Môj otec mi vždy hovoril , že to bolo viac effecient - a lepšie - prácu chytré miesto tvrdo pracuje . Ak to chcete vykonať , chcete vždy nájsť najefektívnejší spôsob , ako robiť something.In väčšine oblastí života , povedal by som , že hodina práce šikovný miesto ťažké je jedným z najcennejších lekcií sa môžete naučiť . Avšak, takéto nie je nevyhnutne prípad , pokiaľ ide o kardio workouts.There sú niektoré oblasti fitness priemyslu , v ktorom pracuje inteligentný vs pracujeme sa stala celkom tému diskusie . Väčšinu času , to bolo preto , že niekto je zálohovanie alebo podporovať niečo , čo pravdepodobne vám umožní urobiť viac práce . A ak robíte viac práce , že ste stále väčší úžitok , nie ? Nie je necessarily.I ' ll vrátiť do kardio cvičenia vo chvíli , ale poďme sa pozrieť na silový tréning na sekundu . Dokážem sa prakticky nikomu , že to nie je vyškolený powerlifter a zvýšiť ich bench press až o 20-30 libier . v rámci 20 minutes.A môj kámoš je miestna pevnosť tréner a vlastní jeho vlastné športový výkon posilňovňu . On bežne sa mu športovci ( obvykle vysoké školy deti ) a pridáva pár centimetrov , aby ich vertikálne skok na doslova ich prvé workout.How sú také zisky možné ? Je to preto , že sme úžasné tréneri Nie - je to preto , že sme si vziať učňov , a pomohli im lepšie využívať techniku ​​. A s lepšou technikou , žiak bol schopný zdvihnúť viac a skákať vyššie . Sú naozaj , že akýkoľvek silnejší alebo výbušné ? Nie tak celkom - teraz sú len o málo lepšie vyjadruje silu a moc , že už have.So , ako to platí pre vaše kardio tréningu Vaše telo je úžasný stroj , ale sú veci , ktoré ani nemôže robiť ? . Napríklad , keď ste silový tréning , vaše telo nemá predstavu , aký druh hmotnosti je to zdvíhanie - len to , že to funguje . Vaše telo nevie , či je to zdvíhanie činky , činka , alebo vrece s pieskom . Je to len vie , aké ťažké to musí work.Same platí pre kardio workouts.It Nezáleží na tom , či vediete , skákanie cez švihadlo , alebo pomocou veslovací trenažér . Vplyv a ako na vašom tele , je jedna vec , ale pokiaľ ide o zlepšenie kardio ide , všetko vaše telo vie , je , že musí pracovať hard.How koľkokrát ste počuli niekoho hovoriť , že radi beh na bežeckom páse , pretože je to " jednoduchšie " ako beh na dráhe alebo prostredníctvom svojho okolia ? Ak to robí to " jednoduchšie " , s ohľadom na vyššie uvedené , potom to nie je to trochu v rozpore s účelom ? Len preto , že máš niečo ( zvyčajne stroj ) , ktorý robí kardio " easy " alebo umožňuje údajne ísť ďalej a robiť " viac " v rovnakú dobu , neznamená , že ste nutne zlepšiť svoje cardio.A jednoduché pravidlo - ak nemáte pocit , že ste pracovali dosť tvrdo . , potom ste pravdepodobne nie tvrdo trénovať , Rest Hard , Play Hard
By : . Matt Wiggins