Ako môžem sledovať môj krvný tlak dole ?

Pre mnoho ľudí je chov krvný tlak dole je musia najmä v prípade , že je silná história vysokého krvného tlaku v rodine . Mnoho mužov a žien sa môžu týkať rodič , ktorý zomrel mladý dôsledku cievnej mozgovej príhody spôsobené zvýšeným krvným tlakom . Pre tých , ktorí sú znepokojení kvôli rodinnej anamnéze a sú v ich prvých fázach hypertenzie vedieť , že tam sú niektoré opravné prostriedky , ktoré vám pomôžu priviesť a udržať krvný tlak down.Here sú najlepšie 2 domáce opravné prostriedky odporúčané pre tých , ktorí v ​​raných štádiách hypertenzie : Strava : Ľudia často počuť zmeniť svoje stravovacie návyky , ale majú sotva nejakú predstavu , čo zdravej výživy prostriedky . Príjem soli v strave je hlavnou príčinou zvyšujúce krvný tlak . Takže eliminovať alebo znížiť príjem soli na iba 1 čajová lyžička denne . Vyhnite sa pravidelné pre-balené a mrazené potraviny a začína jesť čerstvé potraviny . Mnoho z týchto jedál obsahujú hojné množstvo soli . Jedzte až 5 čerstvého ovocia a zeleniny každý a každý deň , a vybrať celozrnné kedykoľvek possible.Regular výkon : Výkonom znížiť hladinu stresu sa priamo ovplyvňovať svoje BP . Ak ste užili až chôdzi alebo jogging a praktizovať ho nábožensky každý deň 20 až 30 minút , uvidíte znateľné zníženie krvného tlaku v niekoľkých weeks.I by som dôrazne odporúčame , aby ste tieto zmeny zaviesť vo svojom živote , ak chcete aby sa vaše krvný tlak dole . Môžete sa obrátiť krv pressurewithout lieky , len byť vytrvalý a uvidíte znateľné zníženie krvného tlaku a váš celkový zdravotný stav . Krvný tlak liek môže znižovať krvný tlak , bez nevyhnutne znižuje riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice a prekvapivo v niektorých prípadoch zvyšuje mieru úmrtnosti
By : . Cristina Chase