Prečo cvičenie zmätok vedie k výsledkom Confusion

Existuje mnoho rôznych cvičení protokolov , ktoré tam sú založené na viac či menej , zmätenosť . Tým , že telo neustále hádať , myšlienka vyzerá , že nikdy úplne prispôsobí , a neustále pokračuje . To môže byť málo alebo toľko , koľko náhodné aktivity , ako sa vám páči - všade z práve výberom rôznych cvičení zakaždým , keď budete pracovať na bodypart , robiť úplne náhodné cvičenia , bez nastaveného protokolu k it.There je určité množstvo platnosti na to . Avšak mám pocit , že môže byť užívaný príliš ďaleko . Na nejakom mieste , idete z " držať telo hádať " , aby si to takto " udržať telo zmätený. " - Povedal ste študoval na skúšku . Dalo by sa znovu písať svoje poznámky , re- počúvať prednášky , aby sa flash - karty , atď Teraz , ak ste boli kombinovať všetky tieto rôzne štýly učenia , ktoré by mohli fungovať , ak ste študoval na jednu skúšku z jedného predmetu . Avšak , platí to na inom teste v inom predmete každý deň , a nikdy naozaj študovať dosť ponechať ako by ste mali . Iste , budete uchovávať a pamätať si niektoré z informácií , ale zďaleka nie tak ako ďalší metódu skúmanie by mohlo nechať si do.Well , náhodné školenie lieči telo rovnakým spôsobom . Budete potrebovať určité množstvo adaptácie , takže môžete postupovať na tréningu . To je to , čo vám umožní získať silnejší , rýchlejší , stavať väčšiu výdrž , atď Musíte mať plánovanej formu progresie , čo znamená , že plánovaný súbor cvičení . Opakovaním cvičenia ( alebo dokonca len štýl tréningu ) , môžete vystaviť svoje telo do rovnakého stimulu , ktorý Poďme sa vaše telo prispôsobí a improve.You vykoná zdvíhať ťažké váhy , aby si silnejší , nie ? No , povedzme jeden človek lavica ťažký raz týždenne po dobu troch týždňov . Potom povedal iný chlap aj lavice ťažký prvý týždeň . Ale ďalší týždeň , čo robí pri poklesoch pre maximálne opakovanie , potom tretí týždeň , robí kľučky v rámci obvodov s inými živej hmotnosti voľné cvičenia . Kto si myslíš , že bude silnejší ? Som kedysi čítal odbornej sily trénera ( Nie som si istý , kto to bol ) napísať , že ( a ja prerozprávať tu ) , " niekto by mohol vymlátiť dušu z ich účastníkov . . To si vyžaduje inteligentný tréner , aby sa im lepšie " Aj agree.Train Hard , Rest Hard , Play Hard
By : . Matt Wiggins