Ako navrhnúť cvičenie programy , ktoré všetko

Tam je trend s mnohými cvičenie vo fitness priemyslu , ktorý sa zdá byť stále viac a viac populárne - cvičebný program , ktorý " to všetko . " Malo by to byť celkom obyčajné poznanie , že im neexistuje žiadna " magická cvičebný program . " (Čo som hovoril tak dlho , ako som písal články do fitness /silový a kondičný svete ) . Nie je tam žiadna taká vec ako program , ktorý bude trvať 6 palca z vášho pasu v mesiaci , pridajte 75 kg . do bench press 6 týždňov , alebo nechať spadnúť 50 libier . 60 dní . Nie je len tak happen.However , niečo , čo som videl veľa už nie je nevyhnutne " magic programu " , ale skôr cvičebný program , ktorý " robí všetko . " Tento druh cvičenia program je ten , ktorý bude pridáva tony hmotnosti pre maximálnu výťahy , strieľa vaša svalová sila a vytrvalosť , cez strechu , a dáva vám kardio a " vietor " , ktorý vám umožní pracovať zadok preč celý deň sa nikdy dostať tired.I nerád rozbiť to na vy , ale ak chcete cvičebného programu , že " to všetko " , potom budeš mať záujem o nejakú dobu . Rovnako ako neexistuje žiadna taká vec ako " magické programu " , neexistuje žiadny program , ktorý " to všetko " , either.There veľa cvičenia programy v týchto dňoch , ktoré sľubujú urobiť prakticky všetko naraz - a to je zaťaženie poschodovej postele . Nikto jediný program zvýši vašu maximálnu silu , maximálny výkon , silu - vytrvalosť , napájací vytrvalosť , kardiovaskulárne klimatizácia , svalové klimatizácia a viac naraz . Ospravedlňujeme sa , ale to jednoducho nefunguje týmto spôsobom . Môžete však robiť programy , ktoré sa zameriavajú na zvýšenie na alebo dve z týchto vecí , a pritom dosť práce na zvyšok udržiavať them.The je, ako by ste mali vybrať a navrhnúť cvičebné programy . Zistite, aké sú vaše hlavné slabé stránky sú - a dať dohromady cvičení , ktoré sa zameriavajú na tieto slabiny . Napríklad , vybrať cvičebný program , ktorý vám umožní vytvoriť maximálnu silu a moc , pri zachovaní svojho vytrvalosť a kardio . Alebo cvičebný program , ktorý rieši vaše kardio potreby , pri zachovaní svoju silu a moc . Alebo program , ktorý zvyšuje celkovú pracovnú schopnosť , čo umožňuje naplno využiť svoju silu , sila , vytrvalosť , a cardio.Just nechápem chamtivý , a budete mať možnosť si všetky pokroky , ktoré chcete .
by : Matt Wiggins