Existuje mnoho dôvodov , prečo by ste mali byť na dobrej kardio cvičenia plan.First všetkých , tam sú zloženie tela účinky . Kardio cvičenia sú skvelý spôsob , ako stratiť telesného tuku . Pre najviac sa rozdeliť , schudnúť či pribrať , je otázkou " kalórií " vs " kalórií von " , takže ak vaše kardio cvičenia plán môže spôsobiť vypálenie ďalších 500 kalórií za deň , a to aj so všetkými ostatnými vecami bola rovnaká , budete nakoniec začať chudnúť . Ďalej, tam sú obrovské zdravotné výhody , ktoré kardio cvičenia vám môže dať . Na tej najzákladnejšej úrovni , dobre vykonaná kardio môže posilniť vaše srdce a pľúca . Tým sa zníži Vaša pokojová srdcová frekvencia , a ako veľmi sa dýchať v pokoji . Teraz sú nielen tieto orgány silnejší , ale tiež musí pracovať oveľa menej , než je obvyklé , čo znamená , že sú oveľa menej pravdepodobné , že bude " prepracovaný " v dlhodobom horizonte . Vezmeme ju do zárezu , môže dobre navrhnutý kardio cvičenia plán odvrátiť mnoho rôznych ochorení . Nielen , že budete menej pravdepodobné , že pre srdcový infarkt , srdcové ochorenia , artériosklerózy , a podobne , pretože je silnejší a zdravšie srdce , ale keď môžete mať svoj jedálniček ( a naopak vaša váha ) v šachu , choroby , ako je cukrovka a určité typy rakoviny môžu byť avoided.Lastly , existujú rôzne nehmotné výhody , ako je odbúranie stresu , lepšie nálady , a dokonca aj prevenciu depression.Get na dobrej kardio cvičenie plánu dnes urobiť - a udržať - si zdravé , plné vitality , a vedie plný a šťastný život | By : . Matt Wiggins