Prečo vaše Cardio Workout Plan nemusí zahrnúť beží

Priznajme si to , väčšina ľudí nenávidí beží . Vo vojenskej bootcamp , keď sa dostanete do problémov , čo máte robiť ? Spustiť. Vyrastal v škole , čo si nerád v triede PE ? Spustiť. Na športové tím , čo sa stane , keď urobíte príliš veľa chýb v praxi alebo v hre ? Run.To väčšina ľudí , beží sucks.And tu je ten háčik , väčšina ľudí si myslí , beh na hovno , ale tiež vedia , že je potrebné robiť dobrú kardio tréningový plán . Vedia , že kardio vám pomôže stratiť telesného tuku , zlepšiť vaše zdravie a vitalitu a pomôže udržať mnoho chorôb na bay.So , výhody behu = dobrý . Beží sám = sucks.Hmmmm . Čo robiť Easy - proste robiť iné veci miesto running.All chod robí sa vám dýcha ťažký . Na tom nie je nič magického beží sám . V skutočnosti , beh - najmä ak si to na dlhé vzdialenosti na chodníku - môže byť ťažké na tele . Spoje musia absorbovať veľa vplyvu , čo môže spôsobiť dlhodobé poškodenie ( ak dáte dostatok kilometrov v ) na kolená , členky a boky . Príliš veľa krokov behom na dlhú trať , tak ako taky nic moc - zlý . A opakované búšenie môže spôsobiť , že sa dokonca dostať kosti modriny v pätách svojho feet.So , prečo nie nájsť iné činnosti , ktoré sa dostanú dýchanie heavy miesto práve beží ? To možno praktizovať šport , hrať hry , robiť rozcvičky , alebo obyčajný starý ručný labor.Focus na získanie sám dýchať ťažké , a budete získať kardio výhody , ktoré hľadáte
podľa vás : . Matt Wiggins