Detox a očistiť seba prirodzene

Zdá sa , že sa nemôžete obrátiť dnes , bez toho aby počul o zbrusu nový prečistenie hrubého čreva alebo detoxikácia diéta available.These predmety a systémy tvrdia , že môže odstrániť zastavanej toxických látok z tela , podporovať lepšie celkový zdravotný stav . Niektoré zahŕňajú pôst , zatiaľ čo niektorí zahŕňajú bylinné tablety alebo celkovú kvapaliny diet.After početné štúdie , tam je určite ešte žiadny empirický dôkaz , že tieto metódy sú užitočné . V súlade s Dr Michaelom Picco , gastroenterologist s Mayo Clinic , detoxikačných diét a čistiace prostriedky môžu skutočne mať nežiaduce vedľajšie effects.Despite nároky firiem , ktoré predávajú takéto výrobky , naše telo je určite veľmi efektívny pri filtrovaní týchto jedov . Avšak , existuje mnoho jednoduché , prirodzené veci , ktoré môžete urobiť , aby pomohla zmierniť toxické zaťaženie vášho tela . Tu sú niektoré osvedčené prístupy na osvieženie tela vnútri a von , s výhodami zdravé chudnutie , zvýšenie kondície a všeobecnom zmysle i - being.Exfoliate Ak chcete pokračovať epidermis.Exfoliation je naozaj jednoduchý a rýchly spôsob , ako sa zbaviť mŕtvych kožné bunky , zlepšujú krvný obeh , podporujú rast nových kožných buniek , a poskytnúť svojej pleti všetky prírodné glow.It je možné s exfoliačný čistiacou pleťovou vodou , prírodná koža peeling vytvorené z hnedého cukru a organického olivového oleja , alebo prípadne mierne mydlo , rovnako ako vlhký uterák . Majú celkovú žiara odlupujúce sa vašej postave . Predám ( alebo make ) umývanie tela exfoliačný , alebo získať s dlhou násadou telo kefa a drhnúť to po celom tele v kruhovom pohybe , než budete kúpať . Obe techniky môžu pomôcť vyčistiť póry a skoncovať s mŕtvym skin.Learn dýchať . Máte niekedy pristihnete , zadržať dych ? Chceli by ste mať tendenciu vziať dych v krátkych plytkých praskne ? Ak je to tento prípad , môžete znížiť hlasitosť stresu vaše telo tým , že vykonáva pomalé , rytmické dýchanie . Táto metóda , tzv " vedomé dýchanie " , ktorý vám pomôže dodávať viac kyslíka pre vaše telo . To preto , pomáha váš systém plniť svoje úlohy better.Select dobu, po ktorú môže byť pokojný , ako pred rozhodnutím vstať z postele ráno . Vezmite si pomaly , zhlboka sa nadýchla pomaly . Musíte zobraziť žalúdok , ale nie je váš hrudník , zdvihnúť , keď dýchate . Udržať dych na 5 sekúnd , potom sa pomaly vydýchnite . Pokračovať robí to po dobu niekoľkých minút . Postupom času , budete vedieť , ako dýchať správne celý day.Practice denné stretching.Stretching a jóga sú prospešné pre telo a myseľ . Nielen , že zmierniť stres a svaly Limber , ktoré podporujú tok blood.Professionals na webe MD naznačujú , preťahuje všetky hlavné svaly aspoň 2-3 x týždenne . Stretch , kým nepocítite ľahké zaťahanie , zastaviť , keď máte pocit , pain.You môžete používať internet zistiť , dobrý strečing rutinné , alebo v prípade , že máte zdravotné problémy , poraďte sa so svojím zdravotníckym pracovníkom odporučiť jeden vhodný pre you.Sweat každý deň . takmer rovnako ako my sa tomu vyhnúť , potenie je určite skvelé pre vás . Najjednoduchší spôsob , ako pracovať až čistiace pot je cez aeróbne exercise.As sa potíte , vaše telo uvoľňuje uložené tekutiny . Obnoviť túto kvapalinu dostatok pitnej water.After A o týždeň denné potenie a hydratácie , budete uvedomovať vylepšenia s vašou pleťou , úroveň stresu , a použitie spánok quality.Reduce z liekov proti bolesti . Naša pečeň určený pre na filtrovať toxíny z krvi , ale nie je nutné , aby to pracovať nadčas . Buďte láskaví na vašom tele znížením množstva voľne predajných liekov proti bolesti , ktoré užívate in.Researchers s University of North Carolina v Chapel Hill sa dozvedel , že acetaminophen ( Tylenol /paracetamol ) môže spôsobiť poškodenie pečene , aj keď je používaný podľa návodu . funkcie pečene testovaných subjektov bola 3 x vyššia , než je obvyklé , po púhych štyroch dňoch pravidelného užívania paracetamol . Použite vlákninu a vodu pre podporu tráviaceho health.Fiber & vodu sú zahrnuté v najzdravších hrubého čreva čistiace prostriedky sú k dispozícii . Tiež, oni sú jedny z najviac efektívne . Vlákno môže byť ťažké látka plne stráviteľné . To je vaša práca gastrointestinálny trakt ťažké , udržať ho v dobrom shape.Water je dôležité pre telesné funkcie . Dobrá hydratácia znamená lepšiu pleť , lepšie kĺby , čo je oveľa lepšiu filtráciu toxins.For najlepších výsledkov , skúste konzumovať minimálne tridsať gramov vlákniny denne , a minimálne šesť až osem pohárov vody . Vo vzťahu k očiste a detoxikácii vášho systému , je tu naozaj nič lepší než voda
By : . Alison Pozri