Hatha Alebo Ashtanga jóga - Je jeden lepší než ostatní ,

Jóga je veľmi stará forma cvičenia , ktoré má prísť do módy týchto rokov , pretože stále viac ľudí si uvedomuje , že je to veľmi mocný nástroj poraziť stres a udržať ? zdravie . Jóga je tiež veľmi účinný pri legalizovať rôznych procesov v tele , a tiež na oddialenie nástupu starnutia . Existujú rôzne druhy jogy , ktoré by ste mohli cvičiť , a oni majú veľmi odlišné dôraz , a preto rôzne účinky na telo . V prípade , že si musíte vybrať medzi Hatha jogy a Ashtanga jogy , máte sa dozvedieť viac o jednotlivých typov jogy , než budete proceed.Hatha jogy siaha až do 15. storočia , a to je tento druh jogy , ktorý je najviac známy pre ľudí v Spojené štáty ako pravidelné jogy . Joga sa skladá z mnohých ásany , alebo pozície , ktoré človek má dodržiavať okrem tom regulované dychové cvičenia . Kombinované použitie preťahovanie a dýchanie kontrolné cvičenia je veľmi dôležité regulovať krvný obeh a metabolizmus , a to zase vám pomôže kontrolovať vysoký krvný tlak a diabetes.Hatha Jóga kladie veľký dôraz na duchovný vývoj okrem udržiavania zdravia telo . Je to veľmi pokojný forma jogy , ktorá zahŕňa mnoho Jóga meditácie a spirituality . To nie je nezvyčajné , že počuje hinduistickej oddanou hudbu v jogy , zatiaľ čo cvičiť ásany , a tam je zvyčajne nejaký čas oddelene pre spievanie v sanskrte . Aj rýchle vyhľadávanie na miestnej štvrti v Google by vám mal dať nejaké lepšie možnosti - tu je miesto Použil som zistiť nejaké ďalšie skvelé info Jóga SydneyIIf stále fit , zatiaľ čo robí jogy je veľmi dôležité , potom Hatha joga je nepochybne to , čo by ste mali cvičiť . Druh jogy , ktoré hollywoodske hviezdy a ďalšie celebrity prax je Ashtanga jóga . Toto je variant Hatha jogy , ktorý využíva skoro rovnaké ásany , ale to je robené s väčšou rýchlosťou , a nie je tam žiadny alebo len veľmi malý dôraz na duchovnosti . Ashtanga znamená osem končatiny , a termín je ľahké pochopiť , za predpokladu , že tento typ jogy je potrebné urobiť v progresívne poradí ásan na rozdiel od hathajógy , kde budete musieť počkať , po skončení jednej ásany pred začatím ďalšieho one.Ashtanga Jóga je veľmi akútna forma cvičenia , a vy budete musieť synchronizovať svoj ​​dych s každým pohybom , aby sa zvýšila úroveň fyzického tréningu . Táto forma cvičenia je veľmi fyzicky náročná , a to je veľmi účinný spôsob tónovanie tela a chudnutie . Každý iný typ jogy má svoje špecifické funkcie a nemôžete naozaj , že jeden je lepší než ostatní . V prípade , že ste ešte nikdy nevyskúšali jogu predtým , to by bolo najlepšie začať s Hatha jogy . Akonáhle sa dostanete na kĺb , môžete vyskúšať Ashtanga jóga kurzy, aby tón vášho tela . Dalo by sa tiež vydať na Jóga ustúpi občas , aby sa dať si wellness dovolenku . To je považované za najlepšie pre vás , ak si môžete vyskúšať rôzne druhy jogy s cieľom získať maximálny úžitok z neho
By : . Gertruddee Hinckernik