Kardio cvičenie pre dobré zdravie

Cardio je to , čo je zodpovedný za to , aby sme sa cítili lepšie , kedykoľvek sa cítime unavení . Nielen to , ale keď sme sa snažia schudnúť , alebo dostať sa do lepšej kondícii , nič nás tam dostane rýchlejšie ako kardiovaskulárne cvičenie . Čo mám na mysli toto : Prechádzal som po dlhšej jazde na ísť na svižnú prechádzku , aby jazda na bicykli , veslovanie , plávanie alebo skákanie cez švihadlo , ? Všetky tieto aktivity sú príkladmi rôznych spôsobov , ako môžeme začleniť kardio cvičenia do našich životov . Väčšia časť kardio cvičenia má čo do činenia s tým , čo robíte , keď nie ste cvičenie : svoj ​​jedálniček . Príliš často , uvidíte ľudí ( telocvičňa krysy ) , ktorí idú do posilňovne nábožensky , každý deň , po práci . Budete vidieť na rotopédy a eliptické stroje beh , chôdza alebo pradenie ich cestu do potu vyvolaného šialenstva . Napriek tomu , po určitú dobu , všimnete si , že nevidíte žiadne výsledky v ich fyzický vzhľad , čo zmenené vôbec . Prečo tomu tak je ? Prečo ste urobili nejaký pokrok vo svojom fyzickom pokroku ? Najjednoduchšia odpoveď na túto otázku je , že to má čo do činenia s ich životným štýlom mimo telocvičňu . Každý môže ísť do posilňovne a vyraziť na bežeckom páse po dlhšiu dobu , vyvíjať sa , ale to nemusí nutne znamenať , že stratí váhu , že sa s cieľom stratiť , ak nie sú správne jesť a dostatok odpočinku mimo to . Ľudia sa krátke zmeniť , bez toho aby si toho boli vedomí . Existujú ľudia , ktorí chodia do posilňovne a cvičenia , až uvidí , že stroj im povedal , koľko kalórií , ktoré ste spálili . Akonáhle sa dosiahne požadované množstvo kalórií , sa zastaví , opustiť telocvičňu a užite si ten hamburger , že oni čakali celý deň . Majú pocit , že si to zaslúži za všetky tvrdej práci , ktorú práve vložil na bežeckom páse ! To je zlý prístup majú , ale bohužiaľ , je to jedno , že mnohí Američania prijali . Vaše fitness cieľov (ak je vaším cieľom je jesť zdravšie a udržiavať optimálnu telesnú postavu ) , by nemali byť k práci von , takže môžete jesť . Skôr by mala existovať rovnováha , kde by mal jesť byť skoro ako druhý na plný úväzok , ale ten , ktorý vás baví . Tie by mali byť nadšení , ktorí chcú bývať v zdravom tele , a chcú , aby sa o seba postarať . To je v poriadku , aby sa zaobchádza každú chvíľu . Keby nič iné , je to zdravie a povzbudil , takže sa môžete vyhnúť prejedaniu neskôr on.Work na zmenu svojho myslenia o fitness a naučiť sa cvičiť sami , ak ste niekedy chceli stratiť nadváhu a udržať ju . Naučte sa, ako držať sa späť jesť niektoré potraviny , ktoré sú zlé pre vás a naozaj premyslieť dôsledky . Okamžité uspokojenie , že môže chutiť skvele , ale je to stojí za to v dlhodobom horizonte
By : David Williams 2