Ako sa vám vaše cvičenie a získať dobrý výsledok

Čo je dobré cvičenie ? Je to tvrdo pracovať , tlačiť sa do limitu ? Áno , to je . Znamená to , že sa cítite zle vo všetkých predstaviteľných spôsobom , keď to robí ? Nie . Budete sa cítiť bolesť . Ak je sila tréning vaše svaly budú bolieť , a ak spustíte vonku v chlade napríklad , bude vaše pľúca bolieť . Je len prirodzené . Prečo teda ľudia majú tieto strašné konotácie na to , čo pracujú z prostriedkov ? Vzhľadom k tomu , že to robia zle . Rozhodnú sa, ako cvičenie bude dopadať byť dopredu . Oni premietať tento hrozný obraz na reality.They premýšľať o práci von . To je rozdiel robiť . Premýšľate o vašom tréningu nie je reálne - to dodáva veci na cvičenie , ktoré by ste inak by to zažiť . Ak si myslíte , že " je to tak nepríjemné " , sa začnete cítiť nepohodlne . Môžete začať s projekciou : . Sa zamerať na niečo - a pozerať sa na svet týmto spôsobom ( myslím , že je projekcia najmenej , rovnako , viete , čo mám na mysli ) , nemôžete predpovedať budúcnosť , takže nebudete vedieť , že to bude zlé . " Prečo teda , mám vždy pravdu , prečo je to stále hrozné ? " To sa nazýva projekcia ( skontrolujte ho , ak potrebujete ) Ak sa robiť nič iné , než to , čo vytvára požadovaný výsledok , užívate od možnosti dosiahnuť to , čo chcete . A nielen to , ale - a to najmä , keď robíte kardiovaskulárny tréning /spustiť - robíte celý zážitok hrozné . V rôznej miere , ale v porovnaní s tým , aké ťažké proste beh je - . Nepochybne hrozné " Tak čo by ste mali robiť ? Spustiť. Sústreďte sa na svoj ​​dych , zamerať sa na to , ako sa vaše nohy stretnúť na zem - niečo , ale vaše myšlienky . Spustite tak ťažké si nemôže sústrediť na svoje myšlienky , či to je to , čo je potrebné - to bude ešte oveľa menej únavné ako myslenie , čo znamená , vyčnievajúcich veci , ktoré nie sú pravdivé , o tréningu - na tréningu . Alebo ešte lepšie : miesto sťažujú na bolesti , povedzme si začať hľadať bolesť ? Čo sa stane , je , že nie ste rušení neho . " Ale prečo by som sa snažiť bolesť ? " Môžete hľadať bolesť , pretože viete , čo to bude dať - lepší výsledok , dobrý pocit potom , viac energie , inými slovami je potrebné it.You musia byť vedomí toho , ako dýchate pri spustení , a nie sú známe svoje myšlienky o tom , ako moc to naštve spustiť . Použite svoj ​​zdravý rozum , aby zistili , čo sa bude vyrábať výsledok , a to , čo bude len miasť
By : Renaisscance