Aké sú fakty o zdravé hladinu cholesterolu v krvi

Niet starne úžasný proces ? Ako starneme také veci , ako majú zdravé hladiny cholesterolu v krvi sa stal pre nás dôležité . Väčšina z nás v našich predchádzajúcich rokoch si myslel , premýšľať o tento druh vecí bolo úplne smiešne , a každý , kto urobil , bolo hlúpe , alebo mal zlý prípad paranoje . Ale nám život sa zmení , a tu sme chceli vedieť , čo je zdravé hladiny cholesterolu v krvi . Tak poďme začať , keď sme ešte time.Generally , tam sú tri hlavné kritériá , aby venovali pozornosť pri určovaní zdravú hladinu cholesterolu . Sú LDL alebo lipoproteíny s nízkou hustotou , HDL alebo vysokou hustotou lipoproteínov , a celkové hustotou lipoproteínov cholesterol.Low hrajú dôležitú úlohu v bunkovej zdravie tým , že nesie cholesterol od pečene a dodáva ju do buniek . Hoci je dobrá práca to je viac obyčajne odkazoval sa na ako zlý cholesterol , pretože jeho prínos k arteriálnej plak hustotou lipoproteínov deposits.High vrátiť cholesterol späť do pečene , kde to môže byť likvidovaný . Vzhľadom k tomu , HDL cholesterol je vždy nesie od srdca , že je považovaný za dobrý cholesterol . Ďalšou výhodou je to , že HDL sa zdá , že zníženie arteriálneho plaku , ak je pomer LDL - HDL je balance.In , aby boli spôsobilé pre zdravú hladinu cholesterolu v krvi Vaša celková hladina cholesterolu v krvi by mala byť menšia ako 200 miligramov na deciliter krvi každého . Ďalej sa odporúča , aby hladina LDL cholesterolu nižšie ako 120 pre tých , ktorí sa bez rodiny alebo osobné anamnézou srdcového ochorenia , a menej ako 100 mg /dl pre tých , ktorí sú v nebezpečenstve . HDL by mala byť vyššia ako 50 mg /dl , s výhodou bližšie k 60 ° C , je potrebné považovať za healthy.The LDL pomer HDL je označovaný ako pomer srdcové rizikových faktorov a nikdy by nemal byť vyšší ako 2,5 . Čo môže mať vplyv na zdravú hladinu cholesterolu v krvi ? Hladiny cholesterolu v krvi čítaní nie sú nastavené v kameni a môže značne líšiť v priebehu času . American Heart Association naznačuje majú hladinu cholesterolu v krvi kontrolovaná raz za 5 rokov pre tých , ktorí nie sú ohrození srdcovým ochorením a ročne pre tých , kto sú . Existujú dve kategórie faktorov , ktoré ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi , tie môžeme zmeniť a tie nemôžeme . Medzi tými , kto sa nemôže zmeniť , sú vek , pohlavie a dedičnosť . Medzi tie môžeme zmeniť je strava , nečinnosť , fajčenie a nadváha . Čo iné by som mal vedieť ? Dosiahnutie zdravej hladiny cholesterolu v krvi , vo väčšine prípadov , je o zmene staré zvyky , prijatie novej zdravšie návyky a získavať pomoc kongresových liekov , ako sú statíny alebo prírodné cholesterolu v prípade potreby redukčné prostriedky . Jednoducho povedané , to v podstate znamená nájsť spôsoby , ako zvýšiť HDL ( dobrý cholesterol ) a znižujú hladinu LDL ( zlého cholesterolu ) . Samozrejme vyššie uvedené statín liekov bude jednou z možností , ale oni nesú rad vážnych varovaní štítkov . Vedľajším efektom riziká urobili prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu v kombinácii s diétou modifikácie bezpečná a účinná kombinácia stojí za zváženie
By : . RD Hawkins