Ako sa Výživa ovplyvniť ochorenie srdca

Možno výživa hrať úlohu pri zdravie srdca ? Ako výživa ovplyvňuje srdcové choroby ? To sú naozaj dobré otázky a niektoré z odpovedí môže naozaj prekvapiť . Takže ak máte pár minút nazvyš , prečo nie skočíme priamo do nášho článku o tom , ako sa výživa vplyv na srdcový disease.Nutrition bolo veľa ohováral v posledných rokoch v dôsledku tzv pokroku vo zníženie hladiny cholesterolu lieky . Najvýznamnejšie z nich sú statíny , ktoré pracujú tým , že blokuje HMG - CoA reduktázy , enzýmu , ktorý je potrebný pre telo k produkcii cholesterolu . Vzhľadom k ich účinnosti , je moje presvedčenie , že určité množstvo uspokojenia sa vkradol do mnohých zdravotníckym pracovníkom. Koniec koncov , prečo sa starať o niečo tak tajomné ako výživa , kedy statíny lieky môžu znížiť hladinu cholesterolu rýchlejšie ako kovboj možno povedať , getTime up.But čo keby tam boli ďalšie faktory pri práci , ktoré prispeli k vzniku srdcových ochorení okrem cholesterolu . Čo keby som vám povedal , že tam bolo viac než 15 štúdií , spájajúcej deštruktívne aminokyselinu nazývanú homocysteín k ochoreniu srdca , a výživy môžu hrať dôležitú úlohu pri eliminácii tohto rizika . Nikto by sa namietnuť , že riadenie cholesterolu je dôležitý kúsok skladačky , ale mohli by sme byť pri pohľade na chorobu , ktorá napáda naše telo na niekoľkých frontoch . K tomu , aby ukladanie cholesterolu tvoriť v našich tepnách , musí byť zničený povrch arteriálnej steny , poškodený , alebo nahrubo opracovaného sa nejakým spôsobom inak nebezpečný LDL cholesterol by plávať priamo a nakoniec potrebné likvidovať v podobe pevného odpadu . Čo najnovšie štúdie naznačujú , že homocysteín aminokyseliny rozhrýzť bunky v sliznici ciev vytvára hrubý postavil povrch prispievajú k aktivácii krvných zrazenín , a /alebo plaketa vklady sa skladajú z cholesterolu , odumreté bunky , a calcium.The otázka , ako výživa ovplyvňuje srdcové ochorenia je zásadný pre riadenie týchto škodlivých aminokyselín . K dispozícii sú v súčasnej dobe tri vitamíny B , ktoré preukázateľne viedli k zníženiu rizika poškodenia pre homocysteines . Sú to kyselina listová , vitamín B6 , vitamín B12 a Keď sa dohromady nedávny výskum navrhne , že oni pracujú na ochrane a liečiť výstelku tepien , čím sa minimalizuje poškodenie týchto nebezpečných homocysteín aminokyselín . Aj keď to môže byť prípad , vedci ešte preukázať , že zníženie hladiny homocysteínu sám môže skutočne znížiť výskyt ochorení srdca . Avšak , až do tohto rizikového faktora nemožno opomenúť , že by nemali byť ignorované . Poďme sa každý z týchto živín individuálne a zistiť , čo potraviny obsahujú vysoké množstvo týchto vitamínov B. * Kyselina listová : fazuľa , celé zrná , obohatené pšenica kvet , paradajky , citrusové plody a zelená listová zelenina * Vitamín B6 : . Špargľa , banány , fazuľa , bok Choy , karfiol , zrná , tuniak , morčacie , horčica greenov , a listy kvaka . * Vitamín B12 : ryby , mlieko , hydina , vajcia a červené meatAs môžete vidieť B12 sa môže ukázať ako najviac problematické pre tých , ktorí sa usilujú o srdce zdravej výživy vzhľadom k vysokému obsahu cholesterolu v mnohých z najlepších prírodných zdrojov , s ryby výnimka vzhľadom k jeho vysokým obsahom omega 3 mastných kyselín . Dobrou správou je , že B12 výživové doplnky sú tak cenovo dostupné a ľahko k dispozícii vo vašom miestnom supermarkete alebo drugstore.What iného ? Určite sme odpovedali množstvo otázok ohľadom toho , ako má výživa vplyv na ochorenia srdca . Aj keď to môže byť v prípade konania homocysteín sám nevykonáva deň pobádať veľa požiadať o pomoc prírodný doplnok znižovaní cholesterolu . Prírodné cholesterolu doplnky sú veľmi bezpečné a bolo zistené , že je vynikajúci nástroj pre znižovanie zlého cholesterolu ( LDL ) a triglyceridov
By : . RD Hawkins