Vitamíny doplnky a srdcové choroby - Homocysteín Connection

Vitamínové doplnky a srdcové choroby nie sú často zmienil jedným dychom , ale možno , že by mala byť . To platí najmä , ak si myslíte , homocysteines sú faktorom pre srdce a tepien . Práve teraz , môžete sa čudujete , prečo ste ešte nepočuli o homocysteines , alebo na to príde o výhodách vitamínových doplnkov pre srdcové choroby . Takže predtým , než môžeme získať celkový prehľad o vitamínových doplnkov pre srdcové choroby najprv musíme získať základné vedomosti o homocysteines . Pravdepodobne ste počuli aminokyselín , a vedia , že sú stavebnými kameňmi bielkovín . Väčšina aminokyseliny sú šetrné k vášmu telu a boli použité pre let podľa fyzickej zdatnosti nadšencov ako udržiavať a budovať silné svaly . Ale keď príde na aminokyseliny zdá sa , že háčik a že mucha je nepriateľský aminokyselina známy ako homocysteínu . Homocysteines sa uvoľní , ak sú bielkoviny bohaté potraviny stráviteľné . Myšlienka , že táto aminokyselina mohla byť spojená s srdca a tepien začína získavať trakciu s 15 štúdií v posledných rokoch , ktoré odkazujú hladinu homocysteínu k zvýšenému riziku srdcových ochorení . K dnešnému dňu výskum má zatiaľ odhaliť presnú príčinu , ale to je si myslel , že tieto aminokyseliny poškodenia vnútornej výstelky tepien a ciev , čo vyvolalo krvných zrazenín , a uľahčenie rozvoja arteriálnej plak ( cholesterolu , mŕtve bunky a vápnik ) vklady . Vitamínové doplnky a srdcové choroby - Správa homocysteines Verte tomu alebo hladiny homocysteínu môže byť efektívne riadené prostredníctvom stravy a /alebo vitamínu doplnenie . Poďme sa pozrieť na to , čo American Medical Association má povedať o týchto troch vitamínov , ktoré sa zdajú byť najúčinnejšie * Kyselina listová : . Vo vode rozpustný vitamín B nevyhnutné pre rast a obnovu buniek . Zodpovedajúce kyselina listová je nevyhnutná pre zdravé tehotenstvo , DNA a RNA syntézy a vytváranie červených krviniek . Kombinácia kyseliny listovej a vitamínu B6 a B12 môže znižovať krvný hladiny homocysteínu , čo je aminokyselina , ktorá je spojená so zvýšeným rizikom ochorení súvisiacich s srdca a ciev . Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej patrí listová zelenina , huby , ovsené vločky , arašidové maslo , sójový a pšeničné klíčky * Vitamín B6 : . B6 pomáha telu pri využití bielkovín . Je nevyhnutný pre tvorbu hemoglobínu , podporuje zdravé srdce a cievy , pomáha regulovať nervový systém , udržuje zdravú pokožku , a je dôležité , aby zdravé tehotenstvo . Potraviny s vysokým obsahom B6 sú ryby , celozrnné pečivo , hrach , fazuľa , a nízkotučné mliečne výrobky . * B12 : B12 je nevyhnutný pre zdravý vývoj červených krviniek . Tento vitamín je dôležitý pre zdravé tehotenstvo , kardiovaskulárne zdravie , normálna funkcia systému , pamäte a zdravie mozgu nervové a dodáva energiu do tela . Potraviny s vysokým obsahom B12 patria ryby , strukoviny , mliečne výrobky , červené mäso , a poultry.As môžete vidieť vitamínové doplnky pre srdcové choroby robí veľa zmysel , a to najmä v kombinácii s srdce zdravej výživy , každodenné cvičenie , udržiavať si zdravú váhu , a vyhnúť sa cigariet smoke.Additionally , veľa ľudí , ako zistil , že pridaním doplnok redukčnej prírodné cholesterolu boli schopní dosiahnuť ešte lepšie výsledky v boji proti tejto potenciálne smrtiace nepriateľ
By : . RD Hawkins