Môže Srdcové choroby zvrátiť ?

Je to poznáte niekoho , kto má srdcové ochorenie , alebo sa tento stav sám viete , ako vysiľujúce to môže byť . Ak je prítomná srdcové choroby pravdepodobne snaží robiť veľa rovnakých vecí , ktoré ste použili k tomu s ľahkosťou . Váš vzhľad môže stáť menej ako živé s sfarbenie v tvári pri pohľade menej zdravé kvôli zlým krvným obehom . Vaše končatiny môže byť studená na dotyk . Vaše dýchanie sa môže stať pracovali do bodu , kedy jednoducho ísť do obchodu s potravinami , môže vás nosiť von do bodu , kedy nap je v poriadku . Môžete pociťovať bolesť na hrudi alebo napätie svalov po i tých svetských pohybových aktivít . Závrat môže stať vaším stálym spoločníkom a riadenie bude celkom náročné . Pre tých , ktorí nevedia , toto ochorenie až úzke a osobné , že je ťažké vysvetliť im , čo môže byť život mení stav ochorenia srdca . Môže srdcové choroby zvrátiť ? Keď pýtal plechovka ochorenie srdca sa obrátil odpoveď je vo väčšine prípadov áno , ale do akej miery bude závisieť na tom, ako postupoval stav je v súčasnej dobe a ako odhodlaná zmeniť vy . To znamená , že tam sú niektoré základné kroky , ktoré každý človek s ochorením srdca by mala zvážiť . . Ak máte pár minút navyše , aby ušetril prečo sme sa pozrieť na tri z nich * Prestaňte fajčiť : Ak ste fajčiar , som naozaj pochopiť vaše váhania opustiť . Po mojom dedovia tretí infarkt , bol stále skrýva svoje cigarety za rezervné pneumatiky v kufri svojho auta , takže moja babička by to nájsť . Jeho lekári sa ho opakovane prosila , aby prestal , a on nikdy robil , vrcholí v záverečnej fatálne srdcové attack.Smoking je sčítanie a možno číslo jedna rizikový faktor pre srdce a tepien . Fajčiari sú 4 krát väčšia pravdepodobnosť , že infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu a veľmi nedávnej štúdii zahŕňajúcej viac ako 10.000 mužov , trvajúci na niekoľko rokov zistil , že aj fajčiari , ktorí jedia srdce zdravej výživy sú na vyššie riziko srdcového infarktu alebo mozgovej mŕtvice než nefajčiari . Tak to je celkom jasné , že keď žiadajú plechoviek ochorenie srdca sa obrátil odpoveď je len vtedy , ak ste ochotní prestať fajčiť * Nedostatok : . Prekvapivo vedľa fajčenia najnebezpečnejšie rizikový faktor pre ochorenie srdca je nečinnosť . Podľa Centra pre kontrolu chorôb neuveriteľných 39,5 percent dospelých s ochorením srdca sú neaktívne . Takže stále aktívny , môže určite byť užitočné v cieli zvrátiť srdcové choroby * diétne modifikácie : . Srdce príznaky ochorenia sú zvyčajne spôsobené znížením prietoku krvi do srdca kvôli cholesterolu naložené plaketu vklady , ktoré sa vytvorili na vnútorných stenách koronárnej tepny . Aby sa zabránilo hromadeniu , a prípadne začať obnoviť normálny prietok krvi , budeme musieť znížiť množstvo tuku spotrebovanej v našej strave , najmä nasýtených tukov . Podľa kardiovaskulárne zdravie povolania nasýtených tukov vo vzťahu k kalórií bude musieť byť znížená na 7 percent alebo menej zvrátiť srdcové choroby . Vysoké nasýtených tukov potraviny , aby sa zabránilo , sú prerastené mäso , vnútornosti , hydinové kože , hus , kačica , klobása , omáčky , vyprážané jedlá , maslo , syr , kokosový olej , na obed mäso a plnotučné milk.Additionally , niektorí jedinci môžu potrebovať trochu trochu osobitnú pomoc , keď sa snažia udržať na uzde vysoký cholesterol . Jeden z lepších možností , tu je realizovať prirodzený doplnok znižovanie cholesterolu ako súčasť vášho celkového zdravotného programu srdce . Tieto druhy všetkých prírodných produktov , sú všeobecne považované za veľmi bezpečné a sú veľmi účinné pri znižovaní tepny upchávaniu zlého cholesterolu ( LDL )
By : . RD Hawkins