Ste na riziko vysokého krvného tlaku ?

Viete , aké sú riziká vysokého krvného tlaku ? Ako viete , ak ste v nebezpečenstve ? Existuje mnoho rôznych príčin na vysoký krvný tlak . V tomto článku sa dozviete , či ste ohrození a ako môžete pomôcť zabrániť a kontrolovať Váš vysoký krvný pressure.Your krvný tlak je vysoký , ak je to viac ako 120 /80 , čo je normálna hladina krvného tlaku . Existuje mnoho každodenné životné návyky , ktoré zvyšujú vašu tlak , ktorý si nemusia byť vedomí . Jedným z nich je nadváha . Ak máte nadváhu , ste na vyššie riziko vzniku vysokého krvného pressure.Try , kto zdravú stravu , alebo začať cvičiť . Dokonca aj straty úbohých desať libier vám môže pomôcť výrazne a udržať krvný tlak normálny . Fyzická nečinnosť je tiež iný životný štýl , zvyk , ktorý spôsobuje , že mnoho Američanov rozvíjať vysoký krvný pressure.If nie ste fyzicky veľmi aktívny , zvážte začína byť . Môžete ľahko prispôsobiť cvičenie na každodennej rutiny , budete jednoducho musieť naplánovať ju . Skúste si urobiť aspoň tridsať minút cvičenia denne . To vám pomôže nižšia , alebo ovládať svoje krvi pressure.Many ľudia nie sú o to , čo jedia , a napriek tomu chcú byť zdravé . Tieto dva nejdú dohromady . Ak chcete zostať zdravý , musíte sa pozerať na to , čo jete . S nezdravé stravovacie návyky môžu spôsobiť vysoký krvný tlak rovnako . Snažte sa jesť menej soli alebo sodíka a viac zeleniny a fruits.Using tabakové výrobky je veľký riziko vzniku vysokého krvného tlaku . Fajčenie je veľmi bežný zvyk u svete a mnoho z týchto ľudí môže mať vysoký krvný tlak , a dokonca ani vedieť . Existuje mnoho spôsobov , ktoré vám pomôžu zbaviť sa zvyku nikotínu alebo užívanie tabaku product.Every jednu je zdôraznené v určitom okamihu počas svojho života . Tie by mohli byť zdôraznené , každý deň , alebo len raz za čas . Či tak alebo onak môže byť , môžete vyvinúť vysoký krvný tlak cez stres . Ak zistíte , že zdôraznil , viac často ako ne , zvážte niektoré relaxačné techniky . Meditácia je skvelý spôsob , ako začať . Ak to nefunguje , zvážte niečo different.Drinking alkohol tiež spôsobuje vysoký krvný tlak . Pijete dosť ? Viac ako dva nápoje pre mužov a viac než jeden pre ženy , môže zvýšiť ich krvný tlak . Ak pijete viac než to , zvážiť rezanie späť . Opäť , ak ste závislí na alkohole alebo fajčenie , môžete nájsť mnoho spôsobov , ktoré vám pomôžu quit.These sú veľmi časté životné návyky , ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak . Ak existuje riziko vysokého krvného tlaku , alebo už máte , zvážte nákup monitorovacie domáci krvný tlak zariadení . To môže pomôcť zabezpečiť , že bez ohľadu na zvyky , ktoré Zmena alebo úprava sú working.Sometimes táto zmena nie je dosť . Možno budete musieť použiť lieky alebo začleniť lieky s cvičením , atď Najlepší spôsob , ako vedieť to , je navštíviť svojho lekára . Opýtajte sa akékoľvek a všetky otázky , ktoré by mohli byť znepokojení . Budú radi pomôžeme vám pomôže mať zdravšie a aktívny lifestyle.Articles poskytnúť všeobecný overview.For viac užitočné rady , informácie , videá & svojpomocných kníh , navštívte prosím ,
By : Tarnow2008