Myslenie Prírodné by vám pomôcť vyhnúť upchaté tepny Ale pozor

V mnohých ohľadoch príroda je ideálna arbitrom pre zamedzenie upchaté tepny . Je to len vtedy , keď človek zasahuje do prirodzenej rovnováhy vecí , to začína byť trochu ošemetná . Len si myslím o tom za chvíľu , ak tam boli žiadne rafinované alebo modifikované potraviny zoznam potravín , ktoré by produkovalo upchaté tepny by sa výrazne znížila . Na rafinované a upraveného zoznamu , ktorý by zmiznúť cez noc by byť spracované mäso ( párky v rožku , saláma , saláma , konzervované mäso) , s vysokým obsahom tuku šalátové dresingy , všetky tie dezert položky plné rafinovaných surovín , nebezpečných konzervantov , a všetky rakovinotvorných dusičnanov . Iste tam bude niekoľko výnimiek , ako je maslo , kokosové orechy , žĺtky , vnútornosti , a plnotučné mlieko , ale podľa rovnováhy medzi týmito vysoký cholesterol tepny upchávaniu potraviny s takými fyzickými možnosťami rozpustnej vlákniny sú ovsené otruby , ľanové semená , jablká , oranžová dužina a brokolica , ktoré sa viažu s cholesterolom v črevách budete mať neutralizovať veľkú časť potenciálnu hrozbu pre upchaté arteries.Additionally , šanca , že ak ste sa museli vykonávať , a to buď zháňať potravu , alebo zvýšiť ju z vašej záhrady by ste boli vylúčené iné jedným z hlavných rizikových faktorov pre upchaté tepny ; nečinnosť . Tiež tým , že stále viac aktívny by ste spáliť viac kalórií a pravdepodobne knock - out ďalšie rizikový faktor pre upchaté tepny , obezita . Ako sa to všetko vzťahuje na dnešnom modernom svete pohodlia ? Ak by ste urobiť nič viac , než aby sa vaše mäso porcie malé , piecť , skôr než smažiť jedla , a premýšľať o tom , vrátane potravín , ktoré neboli zmenené , rafinované , alebo manipulované s človekom bude vám dobre na vašej ceste k realizácii plánu , ktorý vás udrží nielen končí s upchaté tepny , ale vám pomôže zhodiť pár kíl na ceste . Avšak , budete musieť zostať bdelí ! Výrobcovia potravín sa wised k tomu , že výrobky , ktoré tvrdia , že sú všetky prírodné , menej tuku , so zníženým obsahom tuku , alebo obohatené lepšie predávať . Keď vidíte tieto štítky opýtajte sa sami seba bol tento produkt spracovaný alebo zmenená , a ak nedokážem odolať aj napriek jeho nedostatky , sa pozrieť na nutričné ​​poruchy úzko , venovať osobitnú pozornosť nasýtených tukov , cholesterolu , trans tukov , sodík a cukor . Majte na pamäti , že American Heart Association odporúča strava skladajúci sa z nie viac ako 10 percent nasýtených tukov a menej ako 25 percent celkového tuku s sodík ( soľ ) príjem približne jednu polievkovú lyžicu denne . Cukor je zástupný , ale to , čo vieme , je , že je rafinovaný a je faktorom , ktorý prispieva k obom obezity a diabetu . Aj keď nie je pre každého , na pomoc v boji proti upchatiu tepien , niektorí by mohli chcieť , aby zvážila myslenie prirodzené , pokiaľ ide o lieky rovnako . Príklady všetky prírodný doplnok pre srdce a zdravie tepny by omega 3 rybí olej a prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu . Omega 3 rybí olej bolo preukázané , že opravu ciev škrabance a zápaly , ktoré vedú k upchatiu tepien . prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu , na druhej strane odniesť stavebné bloky ( cholesterol , triglyceridy ) , ktoré vedú k upchávaniu tepien
By : . RD Hawkins