Úprimná odpoveď o tom , ako môžete odblokovať tepny a obnovenie prietoku krvi

Pre tých , ktorí s blokádou arteriálnej kroky na odblokovanie , že tepny alebo tepny , by mala byť prioritou číslo jedna . Ak máte skúsenosti s kardiovaskulárne medicíny , alebo poznáte niekoho , kto prijal aktívne opatrenia na odblokovanie ciev je ťažké vedieť , kde začať . V tomto článku sa budeme snažiť poskytnúť vám niekoľko poctivé odpovede o tom , ako môžete odblokovať tepny cez non chirurgické , ktoré nie sú na predpis prostriedky . Tento článok je určený pre použitý ako nástroj , nie ako náhrada za pokynov lekára . Teraz , keď máte pár minút prečo by sme si právo na it.All cesty vedú strava modificationWithout silné úsilia z vašej strany zmeniť spôsob , akým jete , a premýšľať o tom , jedlo je veľmi malá šanca , že vaša snaha odblokovať tepny môže byť úspešný . Ale keď som si to tak môžete , a verte mi , keď vám hovorím , že akonáhle sa dostanete cez prvých pár mesiacov a všimnite si , o koľko lepšie sa cítite šanca , že sa stane úplne odhodlaná jesť zdravšie . Avšak , až sa dostanete do tohto bodu , že nebude ľahké preniesť do tých lahodné dezerty , syr , hamburgery , hranolky , mliečne koktaily , a maslo naložené steaky . Prvé pravidlo stravy odblokovať tepny je , že nasýtené príjem tukov by sa mal znížiť na 16 gramov alebo 7 percent denných kalórií . Jediný spôsob , ako vedieť , či je starostlivo čítať etikety , venovať osobitnú pozornosť obsahu nasýtených tukov . Akonáhle začnete , ako to urobiť , môžete byť prekvapení, ako nezdravé niektoré z tzv zdravé alternatívy naozaj sú . Nechajte nutričné ​​štítok na zadnej strane byť váš sprievodca , nie je klzký marketing na prednej strane package.High rozpustných potravín , vlákien môže helpCholesterol je základným stavebným kameňom pre arteriálnej plak , ktorý je príčinou vášho upchatie . K zníženiu hladiny cholesterolu je odniesť množstvo paliva potrebného pre plaku rast . S vysokým obsahom vlákniny potraviny môžu znížiť celkovú hladinu cholesterolu v krvi asi o 10 percent v priebehu času . Ďalšou výhodou vysokej potravín rozpustných vlákien je , že môžu byť nahradené vysokým obsahom tuku potraviny , ktoré môžu zlepšiť výsledky ešte viac . Napríklad jesť nízky obsah cukru celozrnné obilniny pre dezert namiesto vysokým obsahom tuku konvenčné dezerty . Dobrým zdrojom rozpustnej vlákniny sú ovsené vločky , ovsené otruby , celé zrná , jablká , pomaranče , hrušky , slivky , a veľa rôznych typov beans.Physical činnosti môžu helpWhen krv neprúdi tiež kvôli zablokovanej tepny pravdepodobne necíti ako sa dostať von a cvičenia . Ale ak budete mať čas si pohovoriť so svojím lekárom , že bude rád , aby vám cvičebný plán , ktorý vyhovuje vašim potrebám . Ak môžete zobrať energiu na výkon 5 alebo viac dní v týždni môžete pozitívne ovplyvniť mnohé srdca a tepien rizikové faktory , ako je obezita , vysoký krvný tlak , vysoké hladiny triglyceridov , nízkou hladinou HDL ( dobrého) cholesterolu a cukrovky . Ani do úvahy smokingAmongst inej veci fajčenie poškodzuje vnútornú výstelku tepien spôsobuje nový štítok vklady tvoriť . To tiež zvyšuje hladinu krvných tukov , ktoré urýchlia postup z vkladov sa snažíme zbaviť . Všetky fajčenie je zlé sa fajčenia cigariet je worst.What iného ? Mnohí ľudia zistili , prírodné doplnky na zníženie cholesterolu byť cenným nástrojom pre odblokovať tepny , a to najmä v kombinácii s diétou a cvičením . prírodné doplnky stravy pre zníženie hladiny cholesterolu obsahujú bezpečné a účinné látky , ktoré sa viažu s cholesterolom a iných krvných tukov v črevách , čím je trvalo odstráni z obehového systému
By : . RD Hawkins