5 tipov pre zdravé srdce

Ako znížiť riziko ochorenia srdca Prírodné WayAre ste jedným z miliónov ľudí , ktorí trpia ochorením srdca alebo ešte horšie ? Už skúsený srdce attack.These dňoch je to ťažké sa s niekým , kto je buď trpí srdcovou chorobou , sa mal srdcový záchvat alebo bol povedal , že sú v ohrození pre srdcové choroby . Je to len o tak časté ako stretnúť sa s niekým s hnedými vlasmi . Bohužiaľ , médiá a dokonca aj mnoho dobre mienených lekári sú úplne zle informovaný o tom , ako riešiť tento rastúci epidémii . To je zabijakom číslo jedna v USA a trápia mnoho ďalších krajín , ako well.What máme robiť ? Najlepšie plán útoku je boj proti rizikové faktory najlepšie , čo sme can.Use nasledujúcich 5 tipov , ako začať na srdce zdravé plán : 1. Drop fajčí . Áno , fajčenie bolo preukázané , že je jedným z najväčších rizikových faktorov pre ischemickú chorobu srdca , predovšetkým preto , že zo všetkých toxických chemických látok pridávaných do cigariet ( nie že by som ti odporučil tabak alebo tak niečo . ) 2. Chodiť , chodiť , chodiť . Ak sa nájsť čas pre štruktúrované cvičebného programu je jednoducho príliš veľkú výzvu práve teraz , len začať chodiť . Poznal som veľa ľudí , ktorí posilnili svoje srdce a zvrátiť nepriaznivé podmienky tým , že sa vonku a prechádzky . Ak je to možné , nájsť vyhliadkovú trasu . Nie je nič viac upokojujúce , než vonku . ( Vrelo odporúčam pískanie a spevu , zatiaľ čo budete chodiť . To je pre šťastné myšlienky . ) 3. Upokoj sa . Tým mám na mysli , nie stres o veci , ktoré nemajú sa . To je v skutočnosti veľmi legrační vyhlásenie odo mňa , ktorý používa na zdôraznenie o všetkom ! Termíny , práčovňa , práca , rodina ... čo si len spomeniete , som zdôraznil o Nie, kým som si uvedomil , že to ma zabije bez ohľadu na to , ako zdravý je moje jedlo bolo som odhodiť stres a vyzdvihnúť smiech . Práve teraz , keď som sa napísať tento newsletter , mám viac vecí , ktoré potrebujete , aby ste mohli urobiť dnes , než je v ľudských silách . Moja reakcia " Haha .. lepšie dať svoje Superwoman košeľu na " 4. Nie, a ja opakujem , nechodím s nízkym obsahom tukov . Vaše srdce stav môže zhoršiť vo svojich pokusoch . Drop zlé tuky ( ako je hydrogenovaný olej a škaredé ropy v hranolkami a šišky ) a začať jesť viac zdravé tuky , ako je kokosový olej , olivový olej , losos , vlašské orechy a celé organické eggs.5 . Nebojte sa jesť nasýtených tukov . Ak si " Pravda o nasýtených tukov " v Diéta Riešenie Program viete , že jesť nasýtené tuky je to , čo je prinútiť ľudí , aby sa ochorenie srdca . To je spracované potraviny , cukry a nadbytok rafinovaných sacharidov , ktorý vyvíja táto krajina tak zle . Celá nasýtené tuky téma dostane ma tak vystrelil , dokonca som urobil video pre ďalšie informovanie you.Even riešenie každého z týchto tipov jeden po druhom sa dostanete bližšie k zdravé srdce a celý život dobré health.Learn ako prevziať kontrolu nad svojim vlastným zdravím
By : . Fishy64