Päť Krok prístup s cieľom zlepšiť HDL cholesterolu Prirodzene

HDL je skratka pre lipoproteín s vysokou hustotou , je ako biely rytier , ktorý prichádza na pomoc, keď zlý cholesterol začne dostať mimo kontrolu . Tieto malé štíhle molekuly sú zhotovené prevažne z bielkovín , a pracovať vyčerpávajúcom zákulisia , ako sa zbaviť prebytočného cholesterolu v krvi , ktoré môžu , a za normálnych okolností , skončí v našich tepnách ako nebezpečné arteriálnej plak vklady . Takže nájsť spôsoby , ako zlepšiť hladinu HDL cholesterolu prirodzene by malo byť niečo , čo ti zaviazala k dosiahnutiu kardiovaskulárne zdravie by mala byť zameraná na každý day.You Možno sa čudujete , prečo tam nie je viac informácií o tom , ako zlepšiť hladinu HDL cholesterolu prirodzene , alebo že záležitosť umelo . To je dobrá otázka , a ten , ktorý ja osobne som premýšľal o niekoľko rokov . Ale keby som si mal poskytnúť kvalifikovaný odhad , prečo tomu tak je Navrhoval by som vám , že táto myšlienka môže nezapadá do liekov na predpis spoločnosti prístup k znižovaniu hladiny cholesterolu . Vidíte ich kľúčovú cholesterolu lieky nazývané statíny prácu tým , že blokuje enzým nazývaný HMG - CoA reduktázy , ktorý je potreba v tele vytvoriť cholesterolu, čo povzbudzuje pečeň na odstránenie cholesterolu z krvného riečiska . Tento prístup v podstate minimalizuje význam HDL alebo dobrého cholesterolu . Ale zatiaľ čo efektívne tento koncept nie je bez jeho kritikov , a tam môže mať vážne vedľajšie účinky , ak právo súbor okolností bolo occur.I , že väčšina lekárskych odborníkov by radi videli svojich pacientov môcť zlepšiť hladinu HDL cholesterolu prirodzene tak , že by nie je nutné predpísať lieky na predpis s týmito potenciálne závažných nežiaducich účinkov . Na druhej strane sú si vedomí nebezpečenstva vysokej hladiny cholesterolu v krvi , a často dokonca nie sú ochotní čakať dosť dlho , aby som videl results.A jednoduchý päť krokoch na zlepšenie HDL cholesterolu naturallyIf ste sa rozhodli vyskúšať tento prirodzený prístup k obnove hladiny cholesterolu váhou dobrý správou je , že bude pravdepodobne výrazne nižšia LDL ( zlý cholesterol ) pozdĺž cesty . Teraz poďme priamo k nášmu piatich krokoch prístup ** Nefajčiar : . Fajčenie je možno jeden najhoršie , čo človek môže urobiť , pokiaľ ide o kardiovaskulárne zdravie . Tým , že jednoducho odvykanie od fajčenia človek uvidí , ako ich hladiny HDL stúpať a ich hladiny LDL pokles * Resveratrol : . Jedná sa o silný antioxidant , nájdený v tmavej pleti hrozno a granátové jablká . Aj keď ďalší výskum je potrebné urobiť sa zdá , že pridaním resveratrol potraviny bohaté na tie diéty , ktoré môžu zvýšiť hladinu HDL o 7 percent . Asi 4 unce čučoriedkové šťavy denne by mala byť dostatočne vidieť výsledky . Avšak , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o sumu , ktorá sa považuje za pravé pre vás * Ostatné potraviny : . Tam je krátky zoznam potravín , ktoré bolo preukázané , že zlepšenie HDL cholesterolu prirodzene . Na tomto zozname sú brusnice , jablká , ovos , cukrová trstina a studenej vody mastné ryby ako losos . Okrem toho , že ženy vo veku nad 50 rokov môže byť schopný využiť vápnik , pretože sa vzťahuje k HDL * Zostaňte aktívna : . Nízke hladiny aktivity sú prítomné asi u 40 percent obetí infarkt . Toto je čiastočne kvôli nečinnosti vplyvov na hladinu cholesterolu v krvi . Podľa American Heart Association denne stredne lekár schválený cvičenia trvajúci asi 30 minút denne , päť alebo viac dní v týždni , môže podstatne zlepšiť pomery cholesterolu * Prírodné cholesterolu doplnky : . Niektoré prírodné zdravotné zmýšľajúce jedinci hlásili výborné výsledky s týmito typmi produktov . Oni efektívne pracovať so svojim telom na zvýšenie HDL , LDL nižšia a nižšia nebezpečné ranej fáze tuky známe ako triglyceridy . . Pre tých , ktorí hľadajú alternatívu k predpisovaní liekov , denný režim sa skladá z prírodnej cholesterolu doplnok obsahujúci Policosanol a fytosteroly to môže byť bez vedľajších účinkov možnosť stojí dozvedieť sa viac o
By : RD Hawkins