Prevencia je jedinou skutočnou obrany proti ochoreniu srdca

Pre mňa , rovnako ako mnoho ďalších , srdcové choroby sa na veľmi osobný význam . S 5 z 7 z mojich strýkov umiera na infarkt , a ďalšie dva majú kardiovaskulárne ochorenie , sa stala veľmi reálne , aby ma v pomerne ranom veku , že kardiovaskulárne ochorenia je zabijak , ktorý je potrebné brať vážne . Čo by mohlo prekvapiť o mojej rodinnej anamnéze je , že každý , kto sa stal obeťou smrti infarktu bol veľmi aktívny , pil veľmi málo , a nemal žiadne problémy váhu vôbec . Na druhú stranu , väčšina z nich bola typu A osobnosti , ktorí požívajú vysoký obsah nasýtených tukov a vysokým obsahom cholesterolu a užili tabakových výrobkov veľa . Ďalším zaujímavým zistením bolo , že v ich kardiovaskulárne ochorenie pokročilé ich úroveň aktivity spomalil tak nechal dvere dokorán pre fatálny infarkt . Na ich obranu to nie je vôľa , aby zostali aktívni , že sa spomaľuje ich dole skôr fyziologické diania internally.Heart ochorenie sa točí okolo jednej základný predpoklad , a to je srdce nie je dostatok kyslíka bohaté krvi . To zvyčajne dochádza v dôsledku čiastočnej zablokovania niekde v jednom , alebo viac , z koronárnych tepien . Ako sa znižuje prietok krvi srdce musí pracovať čerpadlo rýchlejšie a silnejšie v neúspešnom pokuse účinne distribúciu krvi . Ako prietok krvi sa stáva menej a preto menej o pracovnú záťaž zvyšuje . Okrem toho , oblasť zablokovanie môžu prasknúť čo krvných zrazenín . Zrazenina môže odtrhnúť a podať v oblasti, kde blokuje prietok krvi úplne. To je srdce attack.What vám môže alebo nemusí , viem , je , že akonáhle infarkt sa stalo , že trvá len asi 4 minúty na trvalé srdca alebo poškodenie mozgu dôjsť , a dokonca aj v prípade , že človek má to šťastie , aby to cez nažive , že pravdepodobne nikdy nebude úplne same.Prevention je jedinou skutočnou obranou proti srdcovým diseasePrevention môže prísť v mnohých rôznych formách , vrátane tepny stentom alebo iných typov kardiovaskulárne chirurgia , zmeny životného štýlu , stravy , a zostať aktívna . Všetci musíme prijať fakt , že tam je približne 8 z 10 šanca , že naše tepny sú lemované s rôznym množstvom voskové cholesterolu . Počet môže byť v skutočnosti vyšší vzhľadom k novému zisteniu , že arteriálnej plak začne hromadiť okolo 8 rokov , možno earlier.With túto skutočnosť na pamäti , je zrejmé , že pre mnoho prevencia znamená zvrátiť hromadeniu cholesterolu skôr než len drží na uzde . Niekoľko štúdií bolo vykonané v tejto oblasti , ktoré naznačujú , že obrátenie sa vyskytujú nasýtené príjem tukov musí byť držaný na menej než 8 percent kalórií a 16 gramov . To v podstate znamená jesť viac rastlinnej stravy na báze ovocia , zeleniny a celozrnných výrobkov , a zároveň obmedziť červené mäso , plnotučné mliečne výrobky , pečivo a vyprážané foods.There niekoľko ďalších krokov , ktoré by mohli pomôcť tiež . Tá by mala obsahovať zváženie prirodzený doplnok znižovanie cholesterolu , každodenné B komplex vitamínov , zostať ďaleko od cigariet a cigaretového dymu ako je to možné , znížiť hladinu stresu , a mierne denné lekár schválený cvičenie
By : . RD Hawkins