5 Kardio rutiny stratiť tuk

TurboFire ® je intenzívny nový program kardio klimatizácie od fitness inovátor Chalena Johnson . Bude vám pomôžu získať štíhlejší pomocou cvičení , ktoré spáliť až 9x viac tuku ako bežné kardio robí . Viac informácií o TurboFire - Kliknite Here.We všetci vieme , ako kardio rutiny vám pomôže schudnúť . Ale ktorý z nich je najlepší prácu a dať vám najrýchlejší výsledky ? Hoci nie sú tam žiadne tvrdá pravidlá , o ktorých tréning je efektívnejší , pretože veľa záleží na tom , čo vlastne ako robiť , tam sú niektoré tréningy , ktoré majú tendenciu byť viac efektívne ako iní jednoducho preto , že sú všeobecne intenzívnejšie . Je táto cvičenia , ktoré chcem s vami podeliť v tomto článku . Takže , ak hľadáte pre rýchle a efektívne výsledky , skontrolujte , či tieto cvičenia sa : 1. Skákanie cez švihadlo - OK , môže si myslieť , že to je detský hračka , ale boxerky a ďalší športovci nepoužívajte to pre nič za nič . Pravdou je , že skákanie cez švihadlo je super -efektívne a časovo efektívny spôsob , ako získať kardiovaskulárne cvičenie a spáliť telesného tuku . Stačí si len vziať ten povraz so sebou do neďalekého parku a počas niekoľkých minút budete cítiť únavu to vám dáva pod . Milujem začlenenie lano skákanie s druhým rutinné cvičenie budem teraz share.2 . Beh - Musím povedať viac ? Všetci vieme , ako spustiť , ale väčšina z nás ani nevedia , ako neuveriteľne efektívna môže byť . Predtým , než budete ponáhľať míňať stovky či dokonca tisíce dolárov na kardio strojoch , jednoducho ísť von a spustiť . Ak spustíte rýchly a zahŕňajú niektoré kopca beží , môžete získať skvelé cvičenie za púhych 20 minút alebo so.3 . Kickboxing triedy - Tieto sa stali veľmi populárne v posledných niekoľkých rokoch , a to z dobrého dôvodu . Kickboxing , ak sa vykonáva intenzívne pracuje celé telo od hlavy až k päte a spáli veľa kalórií . Pretože to vyžaduje koordináciu a iný pohyb ako väčšina kardio tréningu sa dokonca aj fit ľudia si tieto tréningy challenging.4 . Veslovanie - Milujem toto cvičenie , pretože je to intenzívny a pracuje na hornej časti tela . Zistil som , že veslovanie je perfektný koniec na pevnosť tréningu , pretože dáva paže a chrbát ďalší tlak na intenzite , ktorá je pre mňa pocit , že som dal v nejakom reálnom work.5 . Schodiskové lezenie - Táto záverečná kardio rutiny stratiť tuk sa môže zdať ako kardio cvičenia vôbec , ale ja zaručiť , že to je . Ak si myslíte , že o chôdzu do schodov ako šport a nie povinnosť , zistíte , že je to jedna z najlepších cvičení , ktoré môžete urobiť . Je vysoká intenzita cvičenia , ktoré si vyžaduje skutočné úsilie a spaľuje veľa kalórií quickly.Do týchto cvičení a uvidíte výsledky
By : . Eddsim