Existuje takmer toľko fitness programy , ako tam sú fitness odborníci a fitness centra ! Jedným z najhorúcejších nových fitness programov , dnes sa točí . Pre tých z vás , aby som , ktorý si myslel , pradenie vyžaduje tkáčsky stav a vlny , dovoľte mi to vysvetliť . Spinning je fitness program , ktorý využíva špeciálnych stacionárnych bicykloch . To nemá nič spoločného s otáčaním vlny na priadzu . Ani to nesie žiadny vzťah k otáčaniu niečí telo sa rýchlo okolo úzkych kruhoch , kým jeden je dizzy.Spinning nám krytý cyklistické činnosť zameraná na tón svaly a spaľovať tuk . Za typické stacionárnom bicykli , spinning je vnútorná skupina fitness program , v ktorom pôjdete do živej hudby v rade bicyklov . Spinning môže byť energický a namáhavé alebo pomaly a pokojne , ako chcete , aby to bolo . Môžete zvýšiť rýchlosť a alebo odpor na bicykli otočením voliča , zatiaľ čo točíte . Je zrejmé , že čím vyššia je rýchlosť a odpor väčší spaľovanie tukov a tým lepšie výsledky svalov tónovacie bude . Na rozdiel od mnohých fitness programov ponúkaný poskytnúť svalovú hmotu , spinning vyžaduje minimálne vybavenie . Vzhľadom k tomu , že je trieda , teda činnosť skupiny , to vyžaduje , že budete navštevovať posilňovňu , fitnes centrum , kancelárske cvičenie zariadenie alebo kdekoľvek spinningu dôjsť . Moja cirkev nedávno zriadila spinningu vo svojom sále v spojení troch farníkov , ktorí prevádzkujú fitnes centrum a chcel dať niečo do kostola . Ďalšie fitness programy , ktoré sú dnes horúce sú aerobik , joga , pilates a krok triedy - všetky výborné spôsoby , ako spaľovanie tukov , ktoré poskytujú štíhle svaly a tónovanie bodies.Pilates je fitness program , ktorý využíva myseľ na ovládanie svalov . To zvyšuje pevnosť , pružnosť , vytrvalosť , rovnako ako klimatizácia paže , nohy a brucho . Pilates zlepšuje koordináciu pri budovaní sily v chrbtových svalov . Rovnako ako pradenie pilates nevyžaduje mnoho vybavenie . Využíva celý rad zariadení , viesť a trénovať telo . Mat cvičenia sú základom pre pilates . Pružiny poskytujú väčšiu odolnosť . Vážené cvičenie gule , rotačné disky a odpor kapely sú niekedy používané. Reformátor ( kreslo ) a rebrík barel sú menej známe pilates zariadení . Ďalšie populárne fitness program je joga . Cieľom tohto programu je dosiahnuť stav dokonalého pokoja a duchovnosti . Jóga kladie za cieľ zlepšiť zdravie prostredníctvom kontrolovaných movement.Body fitness programov hmotnosti využívať prirodzenej odolnosti organizmu pri vykonávaní cvičení rutiny založené na prirodzených pohybov tela potrebné pre každodenný pohyb , vrátane výťahu , ťah , drep úsek , výpad a ohybe . Program môže byť navrhnutá profesionálom , alebo vytvorené cvičenec sám . Dôrazne sa odporúča , aby warmups a chladné zostrelí a kardiovaskulárne cvičenie podľa zahrnuté v každom režime . Telesnej hmotnosti rutiny môže byť vykonaná kdekoľvek , kedykoľvek a bez vybavenia . Na rozdiel od Pilates , telesnej hmotnosti rutiny sú šité na mieru fyzickej zdatnosti a cvičenia preferenciách jednotlivca . Ak chce cvičenec , voľné váhy môžu byť pridané pre zvýšenie odolnosti voči tón svaly a spaľovať tuk rýchlejšie . Trvalo populárne a je vhodný pre všetky vekové kategórie a všetky úrovne fyzickej zdatnosti je vodný aerobik alebo aqua aerobik . To je často činnosťou triedy ako pradenie . Tiež ako pradenie a telesnej hmotnosti fitness programy Program umožňuje každému jednotlivcovi podieľať sa na jeho /jej úrovne zdatnosti . Vodný aerobik používa voda je prirodzený vztlak zvýšiť pohyb a znížiť odpor . Ako Jazzercise a pradenie , vodný aerobik často využíva živej hudby k zlepšeniu nálady a stimulovať pohyb . Jeden Nevýhodou je , že vodný aerobik vyžaduje bazén . Napokon, tam sú nové úvody do fitness svete . Patrí medzi ne extrémne P90X , PrecisionFlex , a program Shake Hmotnosť . Ďalej existuje niekoľko celebrít sponzorovaná programy k dispozícii pre spotrebiteľa , ktoré sa objavujú na výrobu úspešný results.With toľko fitness programy k dispozícii pre spotrebiteľa , tráviť čas skúmať každý z týchto programov , aby sa tou najlepšou voľbou pre vašu kondíciu goals.Fitness Programy pre vás ! < br > By : Chickie Maxwell