Bylinné prostriedky pre Nespavosť - efektívne Nespavosť Prírodná liečba

Nespavosť alebo nespavosť je ochorenie charakterizované nedostatkom spánku alebo nedostatok spánku . Insomniac je ťažké začať alebo udržanie spánku a nespavosť sa stretáva s jeho alebo jej každodenné fungovanie . 50 % svetovej populácie trpí nespavosťou v určitú dobu , alebo iné , a 10 % trpí chronickou alebo dlhotrvajúcu nespavosť . Insomniac nedokáže spať aj cez dostatočnú príležitosť a čas na spanie . Jeho alebo jej nespavosť môže byť zlá kvalitatívne aj kvantitatívne . Nespavosť je bežná u všetkých vekových skupín , ale zvyšuje s vekom . Ženy trpia nespavosťou viac ako muži . K štúdiu insomniacs , lekár zvyčajne trvá do úvahy nasledujúce body : 1. Doba trvania sleep2 . Čas sleep3 . Čas k pádu asleep4 . Počet a trvanie awakenings5 . Čas finálnej ranné awakening6 . Dĺžka denného času naps.Based na dobu , môže byť nespavosť klasifikované ako follows1 . Prechodná nespavosť , Prechodné nespavosť trvá menej než week.2 . Krátkodobá nespavosť - Krátkodobé nespavosť trvá dlhšie ako týždeň , a môže dokonca predĺžiť na tri weeks.3 . Dlhodobá nespavosť alebo chronická nespavosť , Dlhodobá nespavosť presahuje tri weeks.The pojmu " nespavosť " alebo nespavosť by sa nemala zamieňať s nedostatkom spánku alebo krátke trvanie spánku . Spánková deprivácia znamená úmyselné vyhýbanie spánku , alebo nespavosť kvôli nedostatku príležitostí a času . Krátke trvanie spánku je bežné . Niektorí ľudia vyžadujú menej hodín spánku , a že nespôsobuje žiadne poškodenie na každodenné functioning.Causes z Insomnia1 . Stresujúce life2 . Rôzne pracovné shifts3 . Fyzické nepohodlie kvôli neznámom prostredí , horúco alebo cold.4 . Nelegálne drogy využití5 . Alcoholism6 . Vysoký príjem kofeínu a tobacco7 . Jet lag8 . Sexuálne dissatisfaction9 . Vplyv niektorých medications10 . Chystáte sa do postele hungry11 . Hlučné spanie atmosphere12 . Jesť alebo cvičenie pred odchodom do bed13 . Dýchacie difficulties14 . Obesity15 . Časté nutkanie na močenie 16. Acid reflux17 . Chronická pain18 . Obštrukčná spánková apnea19 . Hyperthyroidism20 . Parkinsonova disease21 . Psychiatrické ochorenia , ako je depresia , mánia , psychózy , posttraumatickej stresovej disorder.22 . Fyziologický stav ako menštruačného cyklu , menopauza , pregnancy.23 . Nepokojných nôh syndrome24 . Pravidelné pohybu končatín disorder.Symptoms nespavosti alebo Insomnia1 . Deň čas funguje impairment2 . Deň čas fatigue3 . Deň čas sleepiness4 . Nedostatok koncentrácie a častým errors5 . Mood changes6 . Zlá sociálna function7 . Nedostatok energy8 . Pamäť impairment9 . Headaches10 . AnxietyInsomnia môžu byť účinne liečené mimo zdravotnícke spôsoby , ako udržiavať pravidelné pevné lôžko časové hodiny , cvičenie počas dňa , pričom je masáž pred spaním , kúpanie vo vani s Epsom soli alebo jedlej sódy zmiešané sa na vodnom kúpeli pred spaním , pričom teplo mlieko alebo bylinný čaj pred spaním , počúvanie hudby , svetla pred spaním , aby sa zabránilo spánok a spí vo firme bed.Herbal prostriedky pre nespavosť alebo Sleeplessness1 . Valerian upokojuje nervy účinne , a valeriána čaj dáva jeden , aby to znelo sleep.2 . Mučenka tinktúra má vynikajúce upokojujúce properties.3 . Chmeľ upokojuje úzkosť a nepokoj a má sedatívne properties.4 . Black Cohosh a modrá Cohosh tiež relaxovať nervy effectively.5 . Harmančekový čaj alebo olej vo vodnom kúpeli je efektívne nespavosť remedy.6 . Kalifornia mak má vynikajúce upokojujúce properties.7 . Levanduľový olej používaný vo vodnom kúpeli alebo používať ako masážny krém môžu relaxovať napol nerves.8 . Bylina kava kava je tiež nervy pokojnejšie a pomáha pri sleeping.9 . Ľubovník bodkovaný účinne lieči chronickou nespavosťou
By : . Dr Andrew Napier