Panic útok Liečba bez liekov

psychiatrickej liečby , kognitívno behaviorálnej terapie , emočná slobody techniky sú skvelé spôsoby , ako eliminovať paniky a úzkosti , zistenie primárnej príčiny panickej poruchy a znecitlivenie svoje vlastné z paniky alebo úzkosti spúšťa . Avšak , ak chcete zastaviť záchvat paniky cez vyskytujúce sa alebo ovládať , je to jednoduchý trik , to je cez učenie , ako dostať správne breathe.The príznaky paniky sú najmä nevoľnosť , tras , slabosť , wooziness , hrudník bolesť a tiež spotené dlane , ktorá môže byť zle niekedy je infarkt , patrí priamy vplyv na dýchanie . Dýchanie je v skutočnosti proces vdýchnutí a výdychov rýchlo spolu s plytko ústami . prispieva k nadmernému príjmu kyslíka , strašné známky iného paniky . Ak zistíte , že keď dýchate cez nosovú , stáva sa vlastne nemožné respirate , dole je miesto pre it.1 zastaviť . Keď budete dodržiavať niekoľko pocity paniky rastúce , prvá vec , ktorú musíte urobiť je držať hubu , rovnako ako dýchať nosom . Ja som pozorovať niekoho , kto dýcha priamo do papierového tote , to v podstate je to isté , to znižuje kyslíka ingestion.2 . Pre tých , ktorí panickej poruchy , snažiť sa dýchať jemne nosom , tvrdí , že dýchanie po dobu 10 sekúnd , potom vydychovať ticho nosom . Nezabudnite blízko úst ako z tohto 3 x . Ďalšia vec je pre vás dýchať s ohľadom na 3 sekundy až do nosa , a potom vydýchnite na 3 sekundy prostredníctvom vášho nosa . Môžete opakovať prvú minútu , vdychovať po dobu 3 sekúnd , ďaleko za tri sekundy cez nose.4 . Nadýchnite sa starostlivo hneď nosom , a tiež udržať tak dlho , ako je to možné , by mohlo byť po dobu 10 sekúnd . A potom vydýchnite cez na váš nos . Urob to znova , kým sa znižuje obavy , pokiaľ continues.You sa len naučili dočasné riešenie , zastaviť záchvaty paniky , ak chcete , aby ju úplne zastaviť raz a navždy , vás jednoducho musí dostať Panic Vonku
By : . Natural4panic < br >