Domovská stránka prostriedky pre svalové kŕče , ktoré sú bezpečné a prírodné

Svalové kŕče sú charakterizované mimovoľných kontrakcií svalu alebo skupiny svalov . Zvyčajne sa vyskytujú v štvorhlavého svalu , lýtkových svalov a hamstringov a trvajú niekoľko sekúnd až niekoľko minút . Nočné svalové kŕče sú hrozné , pretože môžu spôsobiť neznesiteľnú bolesť . Tie sú len prebudí bolesť a neviete , čo robiť , ako sa zbaviť akútnej bolesti Svalové kŕče sa vyskytujú v dôsledku namáhania a namáhanie svalov počas tehotenstva , alebo v dôsledku nedostatku vitamínu C. Jedným z účinných spôsobov , ako sa zbaviť svalových kŕčov je vziať si horúcu sprchu alebo kúpeľ . Niektoré úsek cvičenia sú tiež veľkou pomocou . Tieto cviky zlepšujú krvný obeh . Nedostatok vápnika sa zvyčajne vedie k svalovej kŕče . Strava bohatá na odstredeného mlieka , jogurt a syr ricotta môže zabrániť kŕče výskytu . Je - li osoba , je náchylný k pravidelnej kŕče svalov Dôvodom môže byť to , že v rozpore s kyselinami schopnosť tela absorbovať vápnik . V tomto prípade by ste mali znížiť spotrebu kyslých potravín , ako je ocot či paradajky . Ak dôjde svalové kŕče kvôli nedostatku draslíka , mali by ste zvýšiť spotrebu sójovej múky , banány , otruby pšenica , zemiaky , paradajkové pyré , marhule a tak . Kŕč kôra je tiež ďalšie efektívne domáce liek . Môžete úspešne zbaviť kŕčov pomocou vlhkej a horúcej bylinné balíčky alebo náročné šťavy a čaju na upokojenie nervov a svalov . Zelerová semená sú dobre známe pre svoje protizápalové účinky . Vzhľadom k týmto vlastnostiam znižujú účinne na artritické bolesti a prežiť bolesť spôsobenú svalové kŕče . Ak dôjde svalový kŕč , kým spíte , mali by ste ohýbať prsty späť na hlavu a natiahnuť nohu rovno von . Držte pozíciu 30 sekúnd a potom odpočívať . Opakujte tento postup, kým kŕč zmizne . Harmanček čaj môže byť úspešne použitý pri liečbe svalové kŕče prirodzene . Rastlinné oleje používané pri masáže sú tiež veľkou pomocou . Napríklad , môžete pripraviť masážny olej s použitím 1 oz Crampa kôry , 1 šálka extra panenského olivového oleja , jeden - fourth unca vŕbovej kôry , pol unca Lobelia . Zmiešajte všetky tieto zložky a udržať zmes vo fľaši či pohár . Použite ho pre masáže . Vzhľadom k tomu , dehydratácia môže viesť k svalovej kŕče postarať , aby zostali správne hydratovaná . Pitie 2 litre vody denne vám pomôže , aby sa zabránilo svalové kŕče . Ak ste náchylní k svalové kŕče kyslou šťavou môže byť veľkou pomocou . Vezmite lyžicu nálevu šťavy pravidelne a môžete zabrániť zjavenie kŕče . A pretože táto šťava obsahuje zlúčeniny acetylcholínu pomáha svaly relax.Boil niektoré horčičné semená vo vode po dobu 10 minút a naliať vodu do umývadla . Namočte nohy do horúcej vody a zostane , kým sa voda takmer cold.Stretching pred spaním a ráno , keď ste stále ležal v posteli môže zabrániť zjavenie svalových kŕčov . Tento malý zvyk môže fungovať ako domáce opravné prostriedky pre svalové kŕče
By : . Dr Easton Patrick