13 Efektívna Domáce lieky na nespavosť

Nespavosť je porucha deficit spánku . Osoba trpiaci nespavosťou nedokáže dostať do režimu spánku alebo udržanie konzistencie v rytme spánku . Väčšina z nás zažili nespavosť nejaký čas alebo iný , a viete , ako únavné a frustrujúce je , že nemôže spať , keď svet sa teší spánok . Aj keď Insomniac sa snaží tvrdo spať , spánok mu vyhýba . Nespavosť môže byť dočasný jav vyvolaný náhlym stresom a úzkosťou , ale existujú ľudia , ktorí sa s týmto prekliatie noc čo noc . Oni zostali hore celú noc , a to aj v prípade , že zaspať , ale prebudiť často . Ľudia stále menej ako 4 hodiny spánku noc čo noc sú zoskupené ako insomniacs . Insomniacs môžu vyskytnúť nasledujúce dôsledky : 1. Extreme fatigue2 . Lethargy3 . Depression4 . Stres a anxiety5 . Headaches6 . Confusion7 . Nedostatok concentration8 . Halucinácie počas Day9 . Irritability10 . Dizziness11 . Porucha memory12 . Rýchla strata weight.Insomnia môže byť prechodný , akútny alebo krátkodobé a chronické . Keď človek nie je schopný spať na noc alebo niekoľko týždňov , to je odvolával sa na ako prechodné nespavosti . Keď on alebo ona nedokáže spať o viac ako 3 týždne , je to akútne nespavosť . Ak spánok neprichádza po dobu dlhšiu ako jeden mesiac , je to chronická nespavosť . Úmyselné vyhýbanie spánku však nie je nespavosť . Ženy sú zovrel viac nespavosťou než men.Common Príčiny Insomnia1 . Spánková apnoe alebo prerušenie dýchania počas sleep.2 . Jet lag3 . Starnutie BODY4 . Zmeny v pracovnom shift5 . Zmeny vo spanie pattern6 . Časté zdriemnutie počas day7 . Smoking8 . Nadmerné kofeín intake9 . Chystáte sa do postele hungry10 . Depression11 . Stres a anxiety12 . Sexuálne dissatisfaction13 . Zlomovej spánku akcie , ako sú nočné mory , námesačnosť , nepokojných nôh syndrome.14 . Gastro reflux alebo kyseliny reflux disease.15 . Hyper - thyroidism16 . Artritída pain17 . Časté močenie kvôli diabetes18 . Strach alebo phobia19 . Traumatické injury20 . Mania akékoľvek kind21 . Vplyv medications.Home prostriedky pre Insomnia1 . Jeden môže extrahovať 30 gramov mlieka , sem tam makom , zmiešajte cukor s ním a vziať unca každý večer pred spaním . To je výhodné domáci liek na insomnia2 . Vezmeme lyžicu muškátového orieška prášok pred spaním by sa nám spať better.3 . Šálka ​​teplého mlieka s medom je spánok navodzujúce drink.4 . Zmes kašou banánové a pečenými rascou , môže byť prijaté po večeri . Jedná sa o účinný nespavosť remedy.5 . Orange listový čaj alebo pomarančový džús sladené medom je liek na insomnia.6 . Poháre mlieka , zmiešané s medom a štipkou škorice pred spaním pomáha človeku spať better.7 . Dve čajové lyžičky medu v pohári teplej vody , tiež lieči nespavosť effectively.8 . Teplota jednu čajovú lyžičku šalát semená v pol litra vody , až sa redukuje na tretinu , a pitie infúziu po celý deň je účinný domáci liek na insomnia.9 . Konzumácia surovej cibule na šalát na večeru dáva jeden zdravý spánok na night.10 . S 3 šálky denne tvaroh je liek na insomnia.11 . Zmes šťavy z zeleru listy a stonky a medu tiež lieči nespavosť effectively.12 . Vlažná kúpeľ nôh a horúce fomentations chrbtice pomáha pri liečbe nespavosti . 13. Zmes fľaše tekvica šťavy a sezamový olej , ak masírovať na hlave , pomáha človeku prežiť zdravý spánok
By : . Dr Andrew Napier