Kľúč k mladší vzhľad

Dosiahnutie mladšie vyzerajúcu pleť , ktorá vyžaruje nádherný zdravý lesk je záležitosť postarať o to dovnútra a von . Podľa Maharishi Ayurveda štyri kľúčové prvky pre starostlivosť o pleť sú výživa , rehydratácia , detoxikácia , a odstránenie stresu . Tu je pohľad na prírodné liečivé prostriedky pre každého . Výživa : Najlepší spôsob , ako vyživovať pokožku , je dodržiavať diétu kože príjemný . To zahŕňa veľa sladkých šťavnatých plodov , viac zrna , širokú škálu varená zelenina a ľahký , ľahko stráviteľné bielkoviny . Na šťavnaté ovocie zvýšenie živín tekutiny ( rasa dhátu ) a podporovať pružnosť . Ideálne , kože , vyživuje spôsob , ako začať svoj ​​deň s raňajkami z duseného jablka alebo hrušky . Zrná, ako je quinoa , kuskus , proso , jačmeň , amarantu , raže a pšenice poskytujú celý rad minerálnych látok . Zelenina by mala zahŕňať zelená , listová zelenina , ako je špenát , poskytovať vlákien , železo a vápnik na koži . Veľký proteín pre kožu je mlieko . Vytvorte si vlastné zmes korenia s 3 diely kurkuma , 6 dielov koriandru , 6 dielov feniklu , 1 diel senovka a 1 diel čierneho korenia . Sautee korenie v ghí , pridajte ich do dusenej zeleniny pre pleť , zvýšenie chuti . Kurkuma je známa ako " zázračné korenie " pre to dobrý dôvod , ako aj dlhý zoznam ďalších zdravotných výhod , očisťuje a detoxikuje pokožku . Kurkuma , rasca , senovka grécka a čierne korenie čistí krv a tuk tissue.Rehydration : Pre vnútorné rehydratáciu , voda je kľúčový . Vypiť 8 pohárov vody denne a uistite sa , že vaša strava je bohatá na správnych typov tuku . Patrí medzi ne ghí a olivový olej . Opäť , pridajte kože , zvýšenie korenie na vaše tuky pomôcť s trávenia a vstrebávania . Pokiaľ ide o vonkajší rehydratáciu , použite mladistvú pleť Masážny olej jemne masírujte pokožku každý deň . Tento olej je bohatý na bylinkách Shankapushpi , Gotu Kola a Ashwagandha , ktoré majú silné anti - aging účinky a stanovuje , že žiaduce lesk na kožu . Olej vstrebáva hlboko do pokožky , bez toho, aby zanechával mastný residue.Detoxification : Akýkoľvek proces detoxikácie by mal začať s dvojbodkou . Zápcha je častým problémom , a to často vedie k suchej , matný pokožku . Užívanie jednoduchých krokov každý deň pomôže zmierniť tento problém , a preto bude vaša pleť výrazne zlepší . Ísť na prechádzku každý deň , piť veľa vody po celý deň a pridávať ďalšie vláknité potraviny do svojho jedálnička . Bylinné Cleanse z Maharishi Ayurveda môžu pomôcť k náprave stolice , ak potrebujete ďalšiu pomoc . Stres Odstránenie : Stres sa často prejavuje v tvári , takže človek vyzerať unavene , ťahané a staršie než ich rokov . Stres môže často viesť k spánku problémy , ktoré potom môžu viesť k väčšiemu stresu , takže je veľmi dôležité starať sa o oboch otázkach , aby sa zabránilo škodlivé cyklus pokračuje . Program Transcendentálne meditácie môže poskytnúť úľavu od psychickej a emocionálny stres , ak sa vykonáva na dennej báze . Nezabudnite na vašej strave a cvičení , a pamätajte , že dosiahnutie mlado vyzerajúca pleť je dvojstupňový proces . Riešiť ju zvnútra aj zvonku , a aby dlhodobé zmeny vo vašom životnom štýle pre trvalé zdravý lesk a úžasný lesk
By : . Matalin Hatchard