Ajurvédska riešenie pre Stress Relief

Stále viac a viac ľudí , dúfajú , že nájdu stresu a vyvážiť svoje emócie . Ayurveda , staroveký indický zdravotný systém , vysvetľuje , že všetky živé veci sú vyrobené z troch kvalít a gun , ktoré ovplyvňujú telo aj myseľ : sattva , tamas a rajas . Kvality sattva sú kreatívne a harmonické , rajas má vlastnosti pohybu a činnosti , a tamas je inertný , pomalé , letargické a dull.All tri ar prítomné v každom , ale oni sa objaví v rôznych množstvách . Ak sú prítomné v nadmernom množstve rajas a tamas , môžu vytvoriť poruchu v mysli , zvyšuje napätie a stresu a vedie k fyzickej únave . Ideálny spôsob stresu je zvýšiť množstvo sattva v tele . Všetky prírodné prostriedky sú veľmi užitočné pri zvyšovaní sattva.Three komponenty ovplyvňujú množstvo sattva v tele a mysli : váš životný štýl , vaša strava a všetky prírodné prostriedky . Tieto faktory môžu určiť , ktorý z troch gun dominuje vo vás . Dávajte pozor na to , čo jete , je jedným zo spôsobov , ako zvýšiť množstvo sattva . Potraviny môžu mať sattvic vlastnosti , ktoré vedú k harmónii , tamasic vlastností , ktoré vytvárajú otupenosť a rajasic vlastnosti , ktoré vzrušujú mind.TAMASIn sa vesmír tamas je kvalita , ktorá ničí staré , takže sattva môžete vytvoriť nový . V tele a mysli tamas je užitočné pri dokončení akcií , ktoré sa začali podľa sattva alebo rajas . Niektoré tamas je nevyhnutné pre každého , pretože to ovplyvňuje relaxáciu a spánok . Príliš veľa tamas môže myseľ nudné a viesť k depresii . Môže tiež telo lenivý a lethargic.Those , ktorí sú ovládané tamas často končí žijúci v pôžitkárstvo . Ich životy môžu byť self - deštruktívne . Drogovej závislosti a nadmerná konzumácia alkoholu môže byť príznaky príliš veľa tamas.When myseľ , ktorá je ovplyvnená tamas sa stáva čoraz viac nudné a depresívne , človek skončí starostlivosť aj menej o svoje self - deštruktívne návyky a svoje zdravie . Tamasic človek nie je schopný povedať , čo je pre neho dobré a čo je zlé . Tento typ človeka je tiež schopný nájsť stresu alebo na vyrovnanie jeho alebo jej vlastné emotions.Tamasic jedlo postráda prány ( životná sila ) . Tamasic potraviny patria zvyšky , mastný a hlboko - vyprážané jedlo a nadmerné množstvo mäsa , tvrdé syry , vajcia alebo morské plody . Alkohol a drogy sú tamasic v kvalite , ale môžu ovplyvniť rajas taky . Dobré spôsoby , ako pre tamasic osobu nájsť stresu , vyrovnať emócie a ako sa zbaviť prebytočných tamas sú dynamické , ale jemný pohyb , čerstvý vzduch , jesť viac potravín , ktoré majú sattvic vlastnosti a robiť sattvic choices.SATTVASattva má vlastnosti jasnosť , energia , život a tvorivosť , pravda , harmónia , mier a lásku . Sattvic ľudia sú zvyčajne silná vo svojej duchovnej ceste , bez toho aby sa otočil do fanatizmu . Jednotlivci dominuje sattva sú šťastní , pokorný a obsahu , a oni sú zriedka hnevá . Ich myseľ je bdelý a sústredený . Oni sú zvyčajne tvorivé , inšpirujúce , zvedavý a corteous . Sattvic ľudia intuitívne vedia , čo je dobré pre them.Sattva je najviac žiaduce zo všetkých troch gun . Sattva pomáha človeku rozvíjať zručnosti pre dobré akcie , jasne premýšľať a riadiť sa prírodnými zákonmi . Myseľ , ktorá dominuje sattva je silný , inteligentný a gentle.Sattvic potraviny sú jednoduché na trávenie . Sú ľahké a plné životnej energie ( prány ) . Potraviny , ktoré sú prevažne sattvic zahŕňajú organické a ľahko varenej zeleniny , zrelé ovocie , vyčistené maslo ( ghí ) v malých množstvách , surový med , zázvor , fenikel , kardamóm , semená a orechy . Mlieko je sattvic , ak pochádza z kravy , ktorá žije v prírodnom a pokojnej environment.Choosing sattvic potraviny a sattvic činnosti prispieť k zvýšeniu sattva . Joga , tai chi , chi gung , pránájáma ( dychové cvičenia ) a meditácie sú sattvic . Vyhnúť zdôraznil - out ľudí alebo situácie , ktoré spôsobujú stres pomôcť vybudovať sattva.RAJASRajas je guna pohybu a činnosti . Rajas je potrebné v malom množstve , pretože to pomáha , aby sa veci pohli . Keď našiel v nadmernom množstve tejto guna vedie k nepokoju a hyperaktivitou . Rajasic myseľ nemôže nájsť odpočinok alebo jasnosť a príliš veľa rajas vedie k strachu , úzkosti a agitácie . Stresu je nemožné , keď tam je príliš veľa rajas.Rajas môže tiež vytvoriť silne konkurenčný duch , agresiu , žiarlivosť a zbytočné hrdosť . Tí , ktorí majú nadmerné množstvo rajas v ich tele a mysli, sú ľudia , ktorí kladú veľký dôraz na materiálne bohatstvo , moc , úspech a podnikania . Môžu byť fanatickú a oni sa môžu snažiť tlačiť svoje názory na others.Foods s rajasic vlastnosťami sú nezdravé jedlo , spracované potraviny a potraviny , ktoré sú príliš kyslé , korenené , sladké alebo štipľavý . Tieto potraviny môžu narušiť a dráždiť trávenie , vytvárajú poruchy v mysli a aby sa telo agitated.Avoiding príliš veľa rajasic potravín je jeden spôsob , ako vyvážiť množstvo rajas v tele . Alarmujúca situácia a ľudia môžu tiež zvýšiť rajas.USING všetky prírodné REMEDIESSeveral všetky prírodné prostriedky môžu zvýšiť sattva . Amrit Kalash Ambrosia podporuje mentálne funkcie , stimuluje imunitu , podporuje lepšie trávenie a pomáha nájsť stresu . Blažená Joy bráni hnev , napätie a frustráciu a rozvíja prírodné stres resistance.The vlastnosti a sattvic mysle sú jasnosť , pokoj a mier . Sattvic osoba je v rovnováhe s jeho alebo jej životné prostredie . Každý by sa mal snažiť o zvýšenie sattva vo svojom životnom štýle , v ich prostredí a v ich strave -----
By : . Abigail Chaucer