Niektoré zlé potraviny Musíte sa vyhnúť liečiť svoje akné

Áno , je to pravda ! Existuje taká vec ako " potravinárskeho akné " . Čo lekáreň spoločnosti nechcú , aby ste vedeli , že práve vďaka vyhnúť niektoré spoločné nezdravé potraviny mnoho ľudí by mohol byť vyliečený zo svojho acne.There je hlavný spor , pokiaľ ide o potraviny spôsobujú akné . Mnoho dermatológov a ľudí , tak vám povie , že potravina má čo do činenia s akné , a že je to všetko v hlave . Avšak , existuje celý rad výskumov , ktoré by nesúhlasiť . Jedlo nemusí byť priamou príčinou akné , ale niektoré potraviny sú definitívne zodpovední vo svojej výbuch . To je preto , že akné môže viesť k problémom v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi ( ako je inzulínová rezistencia ) , zápal , a stres . I sa bude týkať 5 základné potraviny ( alebo kategórií potravín ) , ktoré vedci preukázané , že majú nejaký vplyv na outbreaks.1 . Vysoká glukózy FoodsThese potraviny patrí rafinovaných sacharidov , ako je obilie a rafinovaného cukru ( napr. v cukroví alebo sódy ) . Dovoľte mi , aby som v prvom rade poukázať na to , že cukor , ktorý pochádza z jesť ovocie je iný , pretože vlákna v nich pomôcť nespôsobuje náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi . Prečo je vysoký glukózy zlé pre vás ? Vzhľadom k tomu , že spúšťa slinivky vylučovať inzulín , aby sa neutralizoval vysokú hladinu cukru v krvi , ale niekedy môže nadkompenzovať miesto . To spôsobí , že inzulín zvýšenie produkcie mazu ( koža ) , olej , ale tiež spôsobuje zvýšenie rýchlosti regenerácie kožných buniek , a tým sa zníži zariadení z kožných buniek , aby sa vyhnaní , to znamená , že sa na ďalšie upchávaniu pórov .2 . Mastné FoodsWhen vzhľadom tučné jedlá , mali by sme vedieť , že existujú dobré a zlé tuky . Keď budete jesť príliš veľa zlé tuky , čo spôsobuje problémy cukru v krvi ( hladina cukru v krvi buď zdvihnúť príliš vysoko , alebo z rozbaľovacieho zoznamu príliš nízky ) , ktorý , ako som vysvetlil skôr, zvyšujú tvorbu kožného mazu a viesť k upchaté póry . Okrem toho , tuk má ešte ďalší zničujúci účinok na organizmus . Príliš veľa tuku znižuje rýchlosť prietoku kyslíka a živín do buniek , z tohto dôvodu sa bunky dostatok živín a kyslíka , ktoré skutočne potrebujú , čo spôsobuje akné zhoršovať . Vždy budete vedieť , že Trans tuk je veľmi zlé pre vás , a to možno nájsť v potravinách , ako je rýchle občerstvenie, mrazené potraviny , sušienky , koláče , šišky , maslo , margarín , atd.3 . DairyDairy výrobky obsahujú veľa tuku , ktorý , ako som spomenul vyššie zhoršiť akné . Ale okrem tukov , nemôžeme úplne stráviť kravské mlieko , pretože sme chýbajú enzýmy . Molekuly , ktoré sú ponechané nie sú rozdelené , sú preto považované za cudzie telesá , a náš imunitný systém vysiela bielych krviniek ( bielych krviniek ) , bojovať je preč , čo spôsobuje naše imunita slabnúť a zase ďalšie výsledky zápal . Z tohto dôvodu, akné nemožno vyliečiť rýchlo ( v dôsledku slabej imunity ) Tiež pri zvažovaní , mliečne výrobky , mali by sme vziať do úvahy , že mlieko obsahuje vysoké hladiny rastových hormónov ( ako mlieko pochádza od gravidných kráv ) . Vaša koža žľazy previesť tieto hormóny do DHT ( dehydrotestosteron ) hormóny , ktoré spôsobuje produkcia mazu zvýšiť , čo samozrejme zhoršuje acne.4 . Spracované FoodsProcessed potraviny sú rafinované , a je preto ťažké plne stráviteľné , to vedie k alergickej reakcie , zápaly , a môže nepriamo spôsobiť akné . Okrem toho , pretože spracované potraviny sú vysoko rafinované , strácajú chuť , a preto výrobcovia pridávajú arómu , chemikálie a prísady , aby sa im lepšie chutia , takže viete , že to nie je dobré pre teba vôbec . A majte na pamäti , že spracované potraviny obsahujú tuky , ktoré som sa zmienil predtým , ktoré môžu spôsobiť problémy krvného cukru a môže mať za následok acne.5 . Kofeín a AlcoholCaffeine a alkohol urobiť dve veci . Po prvé , že zvýšenie hladiny stresového hormónu spúšťa Adrenalín žľazy je vylučovať , zvyšuje hladinu stresu . Stres môže byť nielen spojená s akné , ale aj pre takmer každý druhý disease.The druhá vec , že kofeín a alkohol to je rušiť spánok . Obaja sú známe , aby sa zabránilo osobu od ísť do hlbokého spánku , čo má zásadný význam pre telo robiť fyzickú obnovu a detoxification.Finally , keď hovoríme o jedle , musíme tiež zvážiť potravinové alergie ( potravinovej intolerancie a citlivosti ) . Tam sú niektoré potraviny , ktoré jeme , ale môže byť alergický na , bez toho aby vedel . . Potravinové alergie spôsobiť imunitný systém reagovať a spôsobiť zápal , a môže viesť k akné
By : Cleo Smithee